Idealan dodatak uz puno jela, napitaka, salata ili pak sendviča, paradajz je super povrće koje ne smijete zaobilaziti.

Jedan paradajz srednje veličine sadrži 22 kalorije i 94,5 posto vode. Jedna studija, koju su proveli kineski znanstvenici, otkrila je da konzumiranje paradajza nekoliko puta tjedno može dvostruko umanjiti šanse za obolijevanje od depresije. Osim toga, paradajz sadrži antioksidanse koji štite od raznih bolesti. Međutim, prema studiji, ostalo voće i povrće nema takve prednosti. Jedete li paradajz svaki dan u bilo kojem obliku, smanjujete i šansu za obolijevanje od raka do 50% i čuvate srce.

Evo koje hranjive i korisne tvari sadrži paradajz:

Paradajz je jedan od omiljenih dodataka mediteranskim jelima, a postoji pravo bogatstvo različitih vrsti ove biljke. Velika, mala, crvena, žuta ili smeđa, paradajz štiti zdravlje a za razliku od većine namirnica, najviše pruža ako se termički obradi.

Paradajz ima i svoje mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda, pa je tako 2013 godine izvagana ona najveća od 3.51 kg.

Zdrastvene blagodati rajčice....

Jedna šoljica višanja na dan sadrži samo 90 kalorija, a bogata je hranljivim materijama koje smanjuju rizik od upala, snižavaju nivo šećera i omogućavaju kvalitetniji san.

Višnje su moćan antioksidans, pa samo jedna čašica višanja na dan "tera doktora van", tvrde naučnici sa Univerziteta Mičigen. Oni su otkrili da višnje obiluju melatoninom, hormonom koji reguliše unutrašnji sat organizma i cikluse spavanja. Za bolji san dobar je i prirodni sok od višanja, a ukoliko ga budete pili svaki dan smanjićete probleme s nesanicom i vreme uspavljivanja za oko 20 minuta, pokazalo je istraživanje Univerziteta Pensilvanija i Univerziteta Ročester, prenosi "Medikal Dejli".

Oplemenite svoje osnovne namirnice odličnim blagim carry začinom koji jelu daje posebnu teksturu

Izvorno, curry u prahu je zapravo britanski proizvod koji je nastao za vrijeme njihove kolonijalne vladavine u Indiji. Sama riječ “kari” potječe iz južne Indije, može sadržavati od 5 do 30 različitih začina, te označava jako začinjeno kuhano jelo, koje sadrži različite vrste namirnica. 

Sol je nužna za zdravlje, ali danas se neumjereno dodaje u industrijski prerađenu hranu kako bi poboljšala okus ili usporila propadanje. A previše soli povećava rizik od srčanog i moždanog udara, te smrti povezane s drugim srčanim komplikacijama. Zapadnjaci svaki dan unesu oko 3.300 mg natrija, što je oko 1.000 mg više nego se preporučuje. Ove količine su posebno opasne za starije od 51 godinu, one s povišenim tlakom, dijabetesom te bolesti bubrega – oni ne trebaju više od 1.500 mg natrija na dan.

Stari Kinezi počeli su uzgajati rižu još prije 6000 godina. Na tlu Indije i Kine se još dan danas mogu pronaći njeni divlji preci, pa se stoga te dvije države smatraju pradomovinom riže. S tog podneblja je prenesena u Siriju i istočnu Afriku....

Špinat je prekrasno zeleno lisnato povrće koje pripada skupini namirnica s odličnim nutritivnih sastavom. Bogat je izvor antioksidansa i ima odlična antikancerogena svojstva. Špinat je dostupan tijekom cijele godine, naročito zimi. Možete ga pripremati kao salatu, predjelo, ali i glavno jelo. Špinat krije brojne zdravstvene prednosti, a mi vam donosimo one najznačajnije. 

Spojite li svježi sok od naranči i marmeladu od marelica kao rezultat ćete dobiti ovaj jednostavan kolač koji je izrazito svjež, a oku jako privlačan. Svi potrebni sastojci za ovaj kolač se nalaze svakodnevno u vašoj kuhinji stoga uključite malo mašte i narančin kolač je za tren poslužen.

Poznata američka poslastica koja svoje mjesto redovito pronalazi gotovo u svakom tamošnjem domaćinstvu te je popularizirana kroz američke filmove i serije, nije dostigla tu popularnost u našim krajevima i gotovo ju je nemoguće naći na policama trgovina. Zato je dobro znati kako napraviti maslac od kikirikija u vlastitoj kuhinji.  

Uz sve studije koje ukazuju da su dijetetska gazirana pića povezana s nizom zdravstvenih problema – uključujući i povećani rizik od moždanog i srčanog udara – mogli bismo se zapitati jesu li napici ti koji uzrokuju probleme, ili ih najčešće piju upravo ljudi koji nisu dobroga zdravlja

Dijetalna ili zaslađena pića? Razlika u prisutnosti kalorija svakako postoji. No i jedna i druga gazirana pića imaju nepovoljne posljedice na organizam. Evo popisa najčešćih posljedica.

heljda heljda heljdaIsprobaj bogatu i ukusnu juhu od povrća i heljde
Kišno vrijeme otjeraj ovom ukusnom juhom od heljde. Heljda je bogata hranljivim sastojcima, mineralima i vitaminima pa je odlična u kombinacijama s raznovrsnim povrćem. Za ovu ukusnu juhu potrebno ti je 45 minuta pripreme, a sastojci su dovoljni za 4 porcije

Pravilnom prehranom i kretanjem do zdravlja i zadovoljstvaNekada davno ljudi nisu jeli šećer. Voće nije bilo slatko kao danas, med je bio teško nabavljiv i samo rijetki su ga okusili tijekom života. U prvom stoljeću prije nove ere jedan Grk (Dioscorides) je pri putovanju Indijom napisao- isprobao sam nešto okusa sličnog medu (riječ “slatko” nije se koristila). Konzistencija je slična kao kod soli, može se pregristi kao sol. Otapa se u vodi i dobrro je za liječenje bolnih bubrega i mjehura.

  1. Slasne popečke od povrća
  2. Dobar izvor hranjivih tvari
  3. GMO PROIZVODI U NAŠIM TRGOVINAMA: Ovo je popis hrane, slatkiša i pića s GMO!
  4. Domaća Nutela. Oduševite svoju djecu.
  5. Govore majstori za lubenice: kako izabrati pravu u 5 koraka
  6. Eterična ulja koja popravljaju raspoloženje i daju energiju
  7. Jeste li znali za šta se sve može iskoristiti pasta za zube?
  8. Recept: Kako se pravi višnjevača
  9. Devet dobrih trikova sa soli
  10. Jedinstvena kombinacija legendarne Cockte i blage gorčine tonika
  11. Dukatos - sunčana strana jogurta - Novi okus ananasa i marakuje
  12. Koje se vino pije uz koje jelo
  13. 10 super korisnih načina da upotrijebite plastičnu foliju
  14. Mladi luk dobar za zdravlje kostiju, očiju, srca, jača imunitet
  15. Proljeće na vašem tanjuru
  16. Ovaj trik će od bajatog ponovo napraviti svjež hljeb
  17. Degustacija tvrdih sireva
  18. 12 trikova za korištenje sode bikarbone
  19. Kako napraviti jabučni ocat
  20. TOP 4 zdrava napitka koje biste trebali češće piti
  21. Bijeli luk i ulje od bijelog luka
  22. Kako napraviti domaći sir
  23. Za što sve možemo koristiti pastu za zube
  24. Vedad Njemčević pravi delikatese od đulbešećer ruže za kojim se jagmi BiH
  25. Uštedite vrijeme: Kako skuhati cijeli kukuruz u mikrovalnoj
  26. Za bogatiji okus - PRESIDENT
  27. Čoko somun - originalna ćevabdžijska slastica
  28. Margarin? - Ne, hvala!
  29. Kako napraviti kokice
  30. SVE KORISTI JESTIVOG ULJA
  31. 4 zdrava obroka prije spavanja
  32. Kafe iz vrećice: Što se nalazi u "3 u 1" instant napicima?
  33. BiH na turističkoj listi zastrašujućih zemalja za posjetiti
  34. Loši uvjeti rada za trgovce u BiH
  35. Od 2007. do 2011. godine BiH izgubila milijarde investicija
  36. Autohtoni livanjski sir
  37. Pet načina da zaradite novac na internetu
  38. Popravci računala bez straha!
  39. Trziste u ekspanziji: Potraznja za aromaticnim biljem iz BiH sve veca
  40. U SAD mozemo izvoziti hiljade proizvoda
  41. Swisslion seli u Trebinje, ali ne odlazi iz Hrvatske
  42. 5 razloga zbog kojih ćete jesti više cimeta
  43. Zašto su šljive dobre za vas?
  44. Trikovi protiv zadaha od bijelog luka
  45. ”VITAMINSKA BOMBA” za jačanje imuniteta — za djecu i odrasle.
  46. Recept s jajima i rajčicom za savršen doručak!
  47. Prirodni zaslađivači - zdrava alternativa štetnom šećeru
  48. Važnost vitamina A za zdravlje
  49. POTOPITE NOGE U OVU SMJESU I OSLOBODITE SE GLJIVICA NA PRSTIMA – PRIRODNO!
  50. 3 savjeta za smanjenje masnog tkiva
  51. PROVJERENO: Ova dva sastojka za 10 dana uklanjaju žuljeve i grubu kožu sa stopala! (RECEPT)
  52. Sezona je sve bliže: 7 razloga da trešnje jedete što više
  53. Zlatno mlijeko – čudotvoran napitak od kurkume – Recept
  54. Cvjetni prah - pomoć kod slabog imuniteta
  55. Čuvarkuća - Ljekovita biljka široke primjene…
  56. Kako napraviti domaći ljekoviti sirup od koprive
  57. 10 super namirnica za čišćenje organizma
  58. Oblozi od svježeg lišća - ublažite bol i upale pomoću kelja, kupusa, trputca...
  59. Proljetna alergija - prirodni načini liječenja
  60. Kako ojačati imunitet i probuditi organizam u proljeće?
  61. Top 10 načina za upotrebu Nutribulleta
  62. Med sa čurekotom
  63. Kucni insekticidi povezani s nizom bolesti
  64. 5 super-napitaka s jabučnim octom za zdravlje tijekom cijele godine
  65. Najbolji lijek jeseni. Šta sve liječi dunja ?! +recepti
  66. Vitamini i minerali
  67. Trikovi protiv zadaha od bijelog luka
  68. Zdrave navike u ishrani
  69. Pripremite se za jesen: Top 10 namirnica koje jačaju imunitet
  70. Kokosovo ulje – najbolje ulje za kosu: prednosti i upotreba
  71. Isprobajte “Visoki C” - smoothie koji će probuditi vaš imunitet
  72. Hladni napitak od zelenog čaja koji će vam razbuditi sva osjetila
  73. Ljekovita svojstva Dunje
  74. Evo zašto biste jabuku trebali jesti svaki dan
  75. Voće protiv gubitka kose
  76. Prirodna kućna apoteka
  77. Šokantno: Osvježivači zraka opasniji nego što ste mogli naslutiti!
  78. Kako nam kompjuteri uništavaju vid
  79. Žalfija: Prirodni antibiotik i antiseptik
  80. BLAGODATI ŠIPKA - Ova biljka je nevjerojatna riznica zdravlja
  81. 'Snaga' u čaši: Napitak koji čisti krv i vraća energiju
  82. 12 trikova sa sodom bikarbonom
  83. 21 namirnica za mirniji život
  84. Sve prednosti grejpfruta
  85. Med i cimet kao lijek
  86. Jesenje namirnice skrivenih ljekovitih moći
  87. Nar - voće koje liječi izvana i iznutra
  88. Liječenje upale sinusa i prehlade

Stranica 1 od 12

face