LILLY DROGERIE MAGAZIN - JESEN 2019

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

LILLY DROGERIE KATALOG AKCIJA

DERMATOLOG KAKO UKLONITITETOVAŽE TEMA BROJA VIRTUELNO DRUŽENJE - OD PRISNOSTI DO ZABORAVA PRIJATELJSTVO NA KLIK FEMININE MYSTIQUE SIMBOL ŽENSTVENOSTI BESPLATAN PRIMERAK | BROJ 38 | JESEN 2019 Facebook.com/LillyDrogerieRS www.lilly.rs MIROSLAV LUKOVIĆ, MISTER X TRAJANJE KAO REZULTAT SUZANA MANČIĆ Ljubav nije privilegijamladosti GRUDI DERMATOLOG KAKO UKLONITITETOVAŽE TEMA BROJA VIRTUELNO DRUŽENJE - OD PRISNOSTI DO ZABORAVA PRIJATELJSTVO NA KLIK FEMININE MYSTIQUE SIMBOL ŽENSTVENOSTI BESPLATAN PRIMERAK | BROJ 38 | JESEN 2019 Facebook.com/LillyDrogerieRS www.lilly.rs MIROSLAV LUKOVIĆ, MISTER X TRAJANJE KAO REZULTAT SUZANA MANČIĆ Ljubav nije privilegijamladosti GRUDI ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA Namirnice obradite minimalno Piše: Prof. dr Jagoda Jorga 7 PSIHOLOG Pogledaj me očima deteta Piše: Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar 11 VIRTUELNO DRUŽENJE - OD PRISNOSTI DO ZABORAVA Prijateljstvo na klik Piše: Snežana Gnjidić 44 PLAVA PLANETA Bez vode nema života Piše: Aleksandra Litera 49 TEMA BROJA FEMININE MYSTIQUE GRUDI – SIMBOLŽENSTVENOSTI Piše: Prof. dr sc. Mima Fazlagić 22 IZ ORL ORDINACIJE Laringofaringealni refluks i grlobolja Piše: Dr Ljubinko Ljubojević, spec. otorinolaringolog 17 KOLUMNA Obaveze i obavezno Piše: Gorica Nešović 20 INTERVJU SUZANA MANČIĆ Ljubav nije privilegija mladosti 21 DERMATOLOG Kako ukloniti tetovaže Piše: Dr sc. med. Danijela Pecarski 28 MAKE-UP TRENDOVI JESEN/ZIMA Večni ajlajner i crveni ruž Piše: Jelena Stanković, profesionalna šminkerka 37 DOKTOR BEZ GRANICA Spanać – doping koji je dozvoljen Piše: Prof. dr Nenad Dikić 41 POREMEĆAJ METABOLIZMA ŠEĆERA Izborimo se zajedno sa dijabetesom Piše: Mr ph spec. Jelena Stefanović Vojinović 43 TRADICIONALNA KINESKA MEDICINA Drevno znanje budućnosti Piše: Dr Ana Žikić, spec. kineske tradicionalne medicine 51 AKSESOARI Ne može se imatipreviše šalova i marama Piše: Tatjana Janković 55 JEDAN OD NAJBOLJIH TESTOVA PREVENCIJE U HUMANOJ ONKOLOGIJI PAPA test – istorija duga sto godina Piše: Dr sc. med. Svetlana Milenković, patolog 59 BOLJI ŽIVOT Kako izgraditi kvalitetanodnos sa detetom Piše: Isidora Branković, life coach 60 FIZIJATAR Stopala, stopala, stopala – zašto ih zaboravljamo? Piše: Prof. dr Olga S. Popović Mladenović 61 POPULARNE TURISTIČKE HOROR TURE (FRIGHTSEEING) Neprolazni šarm duhova i vampira Piše: Ivana Milanović 62 MAGAZIN | Generalni direktor: Nemanja Stevanović | Direktor marketinga: Nataša Radović | Glavna i odgovorna urednica: Marija Midžović | Saradnici: Prof. dr sc med. Mima Fazlagić, ginekolog; Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar; dr sc med. Danijela Pecarski, dermatolog; prof. dr Nenad Dikić, internistakardiolog; prof. dr Jagoda Jorga; dr Ana Žikić, spec. kineske medicine; dr Ljubinko Ljubojević, spec. otorinolaringolog; prof. dr Olga S. Popović Mladenović, spec. fizijatar; Isidora Branković; Gorica Nešović, Aleksandra Litera | Lektura: Snežana Knežević | Dizajn: Nemanja Živković | fotografije: Shutterstock, ako ne piše drugačije | Idejno rešenje naslovne strane: Agencija Submarine d.o.o | Izdavač: Lilly drogerie Žorža Klemansoa 19. Beograd | Štamparija: ROTOGRAFIKA d.o.o. Segedinski put 72 Subotica | Lilly drogerie ne snosi odgovornost za sadržaj oglasnih strana. Ne odgovaramo za moguće štamparske greške. Ponude traju do isteka zaliha ili zaključno sa danom akcije koji je određen kao poslednji. Zadržavamo pravo promene cena u skladu sa zakonom o porezu na dodatu vrednost Superkoncentrovanaformula koja sadržiFILTRIRANU PUŽEVU SLUZ, MORINGA ULJE i 5 PRO-OIL RENEW™ kompleks intenzivno hidrira i regeneriše kožu, čineći je elastičnom. Jača nokte i ublažava simptome iritacije. Potražite nas na Facebook-uEvelineCosmeticsSrbija www.eveline.eu Marija Midžović REČ UREDNICE Bez obzira na godišnje doba, potreban je ispravan pristup zdravlju i zdravom životu, nezi, lepoti, porodičnoj i ličnoj harmoniji i zadovoljstvu. U tom smislu, jesen je prava diva godišnjih doba, a izraz „zdrav život” zvuči kao pleonazam – život uvek treba da bude upravo takav i nijednog trenutka brigu o zdravlju ne možemo prepustiti slučaju. Lik umišljenog bolesnika često se karikira, ali mi retko kad nešto potpuno umišljamo – pre će biti da instinktivno prepoznajemo potrebu za prevencijom! Tema broja posvećena je svim aspektima razvoja i promenama na ženskim grudima. O njima se danas govori povodom sve češće pojave tumora ili ugradnje silikona, primećuje autorka teksta koja nas podseća da grudi definišu najviši evolutivni stepen razvoja u kome su nastali sisari i na kraju najsavršenije biće evolucije – čovek. Posebno nas mora zainteresovati tekst psihologa o načinu na koji dete vidi i reaguje na svet odraslih Gulivera. Oni koji se susreću sa pojavom laringofagealnog refluksa – saznaće sve bitne detalje o bolesti koja označava prisustvo želudačne kiseline u grkljanu, grlu, nosu i sinusima. Nova naučna otkrića o sastavu spanaća, iznenadiće sve one koji ga vole. Jesen – diva među godišnjim dobima Polovinu milenijalaca, koji prema statistikama imaju najmanje jednu tetovažu, ali i sve ostale koji su tetovirali na sopstvenoj koži neki važan stav ili emociju, mora zanimati dragoceni tekst o njihovom uklanjanju s kože… Napredak koji se na tom polju postiže laserima, zaista može da promeni život. Prijateljstvo – značajna i večita tema – vraća se u žižu zbog načina na koji ono, zahvaljujući društvenim mrežama, gubi autentičnost ali i nudi novi zamah u komunikaciji i mogućnost okupljanja. Živopisnu notu jesenjem sadržaju daje predlog obilazaka destinacija kojima, navodno, luta duh Oskara Vajlda ili drugi duhovi i vampiri, čiji jezivi, zavodljivi šarm budi radoznalost i želju smrtnika da krenu na specijalne horor, turističke ture (frightseeing). Od ovog broja možete da čitate našu novu rubriku posvećenu ekologiji – Plava planeta. Želim vam da se osećate lepo, samouvereno i odlučno i da ovu jesen skrojite tačno po svojoj meri i osećanju. 5 Marija Midžović REČ UREDNICE Bez obzira na godišnje doba, potreban je ispravan pristup zdravlju i zdravom životu, nezi, lepoti, porodičnoj i ličnoj harmoniji i zadovoljstvu. U tom smislu, jesen je prava diva godišnjih doba, a izraz „zdrav život” zvuči kao pleonazam – život uvek treba da bude upravo takav i nijednog trenutka brigu o zdravlju ne možemo prepustiti slučaju. Lik umišljenog bolesnika često se karikira, ali mi retko kad nešto potpuno umišljamo – pre će biti da instinktivno prepoznajemo potrebu za prevencijom! Tema broja posvećena je svim aspektima razvoja i promenama na ženskim grudima. O njima se danas govori povodom sve češće pojave tumora ili ugradnje silikona, primećuje autorka teksta koja nas podseća da grudi definišu najviši evolutivni stepen razvoja u kome su nastali sisari i na kraju najsavršenije biće evolucije – čovek. Posebno nas mora zainteresovati tekst psihologa o načinu na koji dete vidi i reaguje na svet odraslih Gulivera. Oni koji se susreću sa pojavom laringofagealnog refluksa – saznaće sve bitne detalje o bolesti koja označava prisustvo želudačne kiseline u grkljanu, grlu, nosu i sinusima. Nova naučna otkrića o sastavu spanaća, iznenadiće sve one koji ga vole. Jesen – diva među godišnjim dobima Polovinu milenijalaca, koji prema statistikama imaju najmanje jednu tetovažu, ali i sve ostale koji su tetovirali na sopstvenoj koži neki važan stav ili emociju, mora zanimati dragoceni tekst o njihovom uklanjanju s kože… Napredak koji se na tom polju postiže laserima, zaista može da promeni život. Prijateljstvo – značajna i večita tema – vraća se u žižu zbog načina na koji ono, zahvaljujući društvenim mrežama, gubi autentičnost ali i nudi novi zamah u komunikaciji i mogućnost okupljanja. Živopisnu notu jesenjem sadržaju daje predlog obilazaka destinacija kojima, navodno, luta duh Oskara Vajlda ili drugi duhovi i vampiri, čiji jezivi, zavodljivi šarm budi radoznalost i želju smrtnika da krenu na specijalne horor, turističke ture (frightseeing). Od ovog broja možete da čitate našu novu rubriku posvećenu ekologiji – Plava planeta. Želim vam da se osećate lepo, samouvereno i odlučno i da ovu jesen skrojite tačno po svojoj meri i osećanju. 5 ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA NAMIRNICE OBRADITE MINIMALNO Prerađena hrana je krivac za gojaznost i ranu smrtnost savremenog čoveka – sada imamo i naučni dokaz! V V eć neko vreme ozbiljna nauka o ishrani ukazuje na čvrstu vezu većeg unosa prerađene, još tačnije ultraprerađene hrane i prerane smrtnosti od bolesti srca, pojedinih vrsta karcinoma, ali i drugih bolesti koje dovode do Piše: Prof. dr skraćenja života. Jagoda Jorga Ipak, ovo nije jedan od manifesta u korist ishrane sirovom namirnicama. Svaka intervencija, uključujući kratkotrajno kuvanje, jeste prerada hrane. Ona može biti minimalna i umerena, i neophodna radi bolje dostupnosti hranljivih sastojaka i veće zdravstvene bezbednosti. Visoko ili ultraprerađena hrana podrazumeva industrijski formulisane proizvode koji su mešavine velikog broja sastojaka i/ili samo obrađeni na način da se dobije instant-hrana – jednostavna za pripremu, ali i za konzumaciju. Samo se otvori, izmiksuje ili podgreje za par minuta i može da se jede uz TV ili usput. Primeri su brojni: mnoge mesne prerađevine, grickalice i napici, ali ne samo to. Instant ovsene kašice, zamrznuta gotova pica, supe i čorbe iz kesica, mleveni keks, gustin, gotovi sosovi i razni drugi proizvodi obrađeni i upakovani za kratkotrajnu pripremu. Sa naše tačke gledišta još važnije – zahteva malo napora od naših organa za varanje, pa vrlo brzo stigne u organizam. Takva hrana ima i mnoštvo aditiva po tipu pojačivača ukusa, emulgatora, mnogo više soli, šećera i loših masti. Primeri iz svakodnevnog života – pečeneo pile je minimalno obrađeno, pileća pašteta je ultraprerađena. Skuvane ovsene pahiljice, pa dodato sveže voće i jogurt je minimalno prerađeno jelo čiji je pandam ona upakovana ovsena kašica, pa sve zajedno sa voćnim jogrtom! Rizik od srčanih oboljenja Kada pročitate da je nešto kremasto, budite vrlo pažljivi! Odavno se sumnja da je takva hrana praćena mnogim lošim zdravstvenim ishodima. U Americi je ona dostigla preko polovine svih unetih kalorija, pa su zato i posledice najvidljivije upravo kod njih, ali ne samo tamo. Jedna od prvih velikih studija (objavljena u časopisu Circulation) pokazala je 42 odsto veći rizik srčanih oboljenja kod ljudi koji redovno jedu mesne prerađevine u nekim količinama. Velika dugogodišnja francuska studija – rezultati objavljeni u British medical journal /BMJ/ – pokazala je da svakih 10 odsto povećanja unosa ultraprocesirane hrane rezultira dodatnim povećanjem srčanih bolesti za 13 odsto. Druga epidemiološka studija već je pokazala da takav tip ishrane povećava rizik od karcinoma za 12 odsto. Čak kod mladih ljudi, istraživanje rađeno u Španiji na univerzitetskim diplomcima prosečne starosti 38 godina, sa povećanjem unosa preko dve porcije dnevno ultraprerađene hrane, rizik prerane smrtnosti skače za neverovatnih 62 odsto! Spisak ovakvih epidemioloških studija objavljenih u eminentnim časopisima je Primer iz života – pečeno pile je minimalno obrađeno, pileća pašteta je ultraprerađena 7 ZDRAVLJE U VAŠIM RUKAMA dugačak, ali stroga nauka je sve do sada tvrdila – to nije dokaz uzročno-posledične veze. I tu se svi slažemo. Dokazano dobijanje na težini Ali, pre par meseci prvi put je urađena prava kontrolisana interventna studija koja je pokazala da je dobijanje na težini direktna posledica korišćenja ultraprerađene hrane i zato o ovom i pišemo! (Objavljeno 16. maja 2019. u časopisu Cell Metabolism) U bolničkim uslovima, 20 mladih zdravih osoba podvrgnuto je kontrolisanim dijetama. To su u osnovi bila dva tipa ishrane – jedan sa visokoprerađenom hranom, a drugi sa minimalno prerađenom hranom. Spisak hrane je poduži – primer jednog doručka: jogurt običan, oni su koristili grčki jogurt uz pahuljice, a u drugoj voćni jogurt sa dodatkom vlakana kao inulin. Svi jelovnici bili su ujednačeni u smislu kalorija, proteina, masti i ugljenih hidrata, ali je učesnicima ostavljeno da sami određuju količinu do osećaja sitosti. Grupe su smenjivane na dve nedelje – ona koja je bila na ultraprerađenoj hrani prešla je na uobičajenu čvrstu, minimalno prerađenu ishranu, i obrnuto. Rezultat je bio sledeći – unos ultraprerađene hrane bio je u proseku veći za 500 kalorija dnevno, pa su učesnici dobili u proseku skoro jedan kilogram za dve nedelje. I obrnuto, unos na uobičajeno prerađenoj hrani bio je u proseku za toliko niži, te je sledio gubitak težine za jedan kilogram za dve nedelje. Znači, da bi se postigao isti osećaj sitosti, potrebno je više ultraprocesirane hrane i tako se neprimetno povećava težina! Istraživači na ovom projektu planiraju da nastave, a imaju i neke pretpostavke zašto je rezultat baš ovakav. Brz prolazak kroz organizam Može se reći da je ta lako dostupna hrana – ultraprerađena – problematična, jer suviše brzo prođe kroz digestivni sistem. Organizam nema vremena da shvati koliko je uneseno, pa i dalje šalje signale „gladan sam”, i čovek a samo izuzetno sveže ceđeno. Minimalno obrađene pahuljice ili pirinač/griz i slično skuvati u mleku i dati deci umesto mlevenog keksa u mleku, pa još i zašećerenog. Isto važi i za odrasle. neprimetno unosi više kalorija. Pored diskretnih, beznačajnih odstupanja u vrsti ugljenih hidrata, masti i količine soli, osnovna razlika među ovim tipovima ishrane bila je konzistencija hrane Ultraprerađena hrana – problematična jer suviše brzo prođe kroz digestivni sistem ZAŠTO JE ZDRAVA CREVNA FLORA VAŽNA ZA ZDRAVLJE? stimuliše rast korisnih mikroba (probiotika) i zbog toga se klasifikuje kao prebiotik. KO GA MOŽE KORISTITI Inulin nije ograničen primenom u smislu starosne dobi. Preporučen je kako trudnicama i dojiljama, tako i deci i starijim osobama kao dodatak ishrani. Inulin doprinosi Rešavanje problema: - Jačanje imuniteta- Opstipacije- Osteoporoze- Holesterola - Propustljivih creva- Odličan za osobe sa Dijabetesom www.inulin.rs. www.fornatura.rs. Fb.fornatura, instagram: fornatura.rs office@fornatura.rs Da li ste znali da u našim crevima živi milijarde bakterija, što „dobrih“ što potencijalno „loših“, odnosno patogenih i teže neverovatnih 1.5 do 2.3kg! Zajednica “dobrih” je neophodna za ljudsko zdravlje (varenje hrane, poboljšanje imunog sistema, zaštitu od toksičnih bakterija). NA KOJI NAČIN SE POBOLJŠAVA ZDRAVLJE CREVNE MIKROFLORE? Hrana bogata prirodnim nerastvorljivim biljnim vlaknima (INULIN) je neophodna za održavanje zdrave crevne mikroflore. Na prirodan način primenom INULINA IQ i OFP održavamo i poboljšavamo zdravlje crevne flore. Inulin je prirodno biljno vlakno dobijeno iz korena biljke cikorije koje – takva da ne zahteva mnogo žvakanja! U tipu ishrane sa visokoprerađenim namirnicama bilo je mnogo više tečnih kalorija uz kremastiju strukturu. Pre nego što nas prehrambena industrija obraduje promenom formulacije penušave hrane, mi sami možemo mnogo toga da uradimo i da makar u kući bitno smanjimo ušešće visokoprocesuiranih sastojaka, pa i načina pripreme. Znači, krenuti od dobrih, kvalitetnih sirovina – sirovih namirnica, i ne dodavati visokoprerađene sastojke! Voće najbolje u komadu Namirnice obradite minimalno – i mehanički i termički. Čorbu od karfiola ostavite sa komadima povrća, a ne da je umutite blenderom ili nečim sličnim. Voće se jede u komadu – eventulno isečeno na kriške, Koristiti meso a ne paštetu, parizere i slične prerađevine. Picu začinite kolutovima paradajza a ne kečapom, sir a ne pavlaka, više čvrstih sastojaka koji zahtevaju rad naših organa za varenje – od vilice do želuca i creva. Ne preterivati sa dodatkom soli i biljnih mešavina sa solju. Masnoće dodavati u kapima ili kašičicama, a posebno biti oprezan sa novim „zdravim” egzotičnim uljima! Imaju isto kalorija, a često su izvor veoma loših masti. I jako važno – povrće kuvati kratkotrajno, bilo da je na pari ili u jelu, i što manje koristiti blendere, miksere i slične naprave. Tako se uglavnom uništavaju i vlakna i druge hranljive materije. To, pored ostalog, definiše osećaj sitosti i omogućava bolju kontrolu količina, a time težine tela, ali i ukupnog metaboličkog zdravlja. Tu bi bio koren mnogih pobrojanih hroničnih bolesti i način da ih sprečimo. 8 GO BOLD GO GOLDNOVITETI JESEN / ZIMA 2019NOVOCATRICE.EU PSIHOLOG ne samo ono što govorimo nego pre svega ono što radimo. A onda se setimo da ih grdimo ili kaznimo upravo zbog toga. Ispadne da to što smo govorili i radili odobravamo nama, a deci ne. Opet konfuzija u dečjoj glavi, i to velika. Predvidljivost, konstantnost, primerenost detetovim ukupnim sposobnostima, uvažavanje razlike u godinama, mogućnostima, konačno i dimenzijama, preduslov je za razvoj normalne Piše: Vesna Brzev Ćurčić, psihoanalitičar Sigurno se sećate ovog čarobnog refrena pesme EKV. Ali, nije reč o toj pesmi. Više ćemo razmišljati o svetu kroz oči deteta, od onog maleckog, do onog koje počne da radi stvari od kojih nas pomalo boli glava. A glavobolja nam ne gine i nije ekskluzivno vezana za uzrast deteta. Naime, koliko god uživali u deci, toliko nas često bolucne i glava. Prepoznajete, zar ne? Ako niste videli, pogledajte svakako divne slike naivca Martina Jonaša. Imate ih u Galeriji naivne umetnosti u Kovačici. Premda će neki likovni kritičari njegove neobično nacrtane ljudske figure, predimenzioniranih stopala i malenih glava, tumačiti kao njegov odnos prema kulačkom radu, težini, muci, gde glava baš i nije potrebna. Međutim, ljubazni kustos će vam reći nešto drugačiju priču: Martin se kao dete često igrao ispod stola za kojim su sedeli odrasli. Tako je svet odraslih posmatrao iz te perspektive. I zaista, zamislite kako sedite ispod stola i gledate uvis. Noge su ogromne, ruke malo manje, a tek se tamo u daljini nazire glava, mala. Oči u oči sa Guliverom Zaista, deca vide svet drugim očima. Zamislite situaciju u kojoj se obraćamo deci. Kako stojimo, gde gledamo, kakav nam je glas. Uglavnom, čast izuzecima, sem kada su bebe u pitanju, odrasli stoje nagnuti nad decu. Onda ih glade po glavi, nešto im govore glasom koji je izmenjen, trudeći se da tepaju i zvuče kao deca. A nisu deca. Kako to izgleda iz dečje perspektive? Sad zamislite da se nad vas nadvio, niko drugi nego Guliver. Nije baš prijatno, zar ne? Nekako je baš visok, ogroman, malo smešno zvuči taj glasić iz tolikog čoveka. A tek kolike su normalnom govoru, a ne smislu podrazumevam ono „majo dete, glicni cuclu, ja sam veiki decko, sto si šladak, luckaj majo lucak, bućibući…”. Verovali ili ne – deca vas ne razumeju. Oni čuju to što kažete, ali ne shvataju, moglo bi se reći, Dete gleda u odrasle kao u neke velike ljude koji svašta znaju i mogu. Nemojte da ih razočarate! POGLEDAJ ME OČIMA DETETA Deca, posebno mala, više reaguju na boju glasa nego na reči koje izgovaramo mu noge, ruke kojima nas dodiruje, a glava je tek tamo negde, visoko. Zbog toga se odraslima savetuje da se deci obraćaju tako što će poštovati razliku u dimenzijama. Drugim rečima, potrudite se da čučnete i da decu gledate pravo u oči. Onako, kao da povučete horizontalnu liniju između njihovih i vaših očiju. Sad je već bolje. Sad već možemo da razgovaramo kao dvoje ravnopravnih. Jeste da teme nisu baš za odrasle, ali verujte, teme treba prilagoditi onome što dete u svom uzrastu može da prihvati. Tu se pre svega misli na intelektualnu, emocionalnu i socijalnu zrelost. „Glicni” cuclu Skloni smo da se deci obraćamo kao da nisu u stanju da shvate ili prihvate ono što im govorimo. Hajdemo od početka. Velika, zaista velika greška je obraćati se deci koja još ne govore, tzv. „bebećim” jezikom. Decu treba da učimo poentu. Kada im se obratite rečnikom odraslih, učite ih da govore pravilno, a što je još važnije, ne pravite konfuziju u njihovim glavicama. Jer sa odraslima razgovarate takvim jezikom, a onda se stvar preokrene i počnete da pričate nekim drugim. Koji je jezik onda pravi, pita se malac? Deca, posebno mala, više reaguju na boju glasa nego na reči koje izgovaramo. Zbog toga se bebe smeju kada im nežnim glasom kažete „Jao, kakvo si ti dete. Popićeš mi krv dok porasteš”. Još ako se pri tome osmehujete, čućete lepet njihovih ručica. Situacija se značajno menja ako se detetu obratite grubim glasom, još uz ljutitu grimasu i kažete „Ja te volim najviše na svetu, anđele moj”. Eto plača iz sve snage. Bajka ispod stola Nije da su deca baš kao svilene bube i da ne mogu da se dotaknu da se ne bi raspale na komadiće. Deca su deca! Uče od nas, oponašaju komunikacije između dece i nas odraslih. Ovako razvijena komunikacija se usložnjava, postaje sve zrelija i odjednom shvatimo da pred sobom nemamo više dete nego osobu koja je odrasla i dorasla da sa nama razgovara, diskutuje, iskaže slaganje ili neslaganje, ali pre svega poštuje kulturu dijaloga između mlađeg i starijeg. Kada se to dogodi, a dogodi se, možemo da budemo više nego zadovoljni. Podigli smo dete spremno za život, zrelo, odgovorno, sposobno za nenasilnu komunikaciju. Vratimo se detetu koje sedi ispod stola i odozdo gleda šta odrasli rade. Mnoge porodice nemaju više stolove ispod kojih mogu da sede deca. Mnoge nemaju ni stolove na kojima može zajedno da se ruča. Recimo, nedeljom kada kuća miriše na supu i vanilin šećer. Nije stvar u nemaštini nego neshvatanju roditelja koliko je značajno deliti zajedničko vreme. Sedeći ispod stola, deca su se igrala prvo sakrivanja. Sećate PSIHOLOG svojih stolova i onih, zaista nezaboravnih, trenutaka ispod njega. Nova vremena, novi običaji. Ali, ako nemate vremena, a nemate, ono malo što je ostalo, posvetite deci. Neka pričaju neke svoje priče, neka se igraju sa vama, neka vam se oči sklapaju, svaki trenutak posvećen samo njima je bogatstvo koje će im se isplatiti. Niko i ništa ne može da zameni ove trenutke, ni mobilni, ni najnoviji tablet, ni televizor. Roditelj je nezamenljiv! Dobro, i sto, naravno, pod uslovom da ga imate. Dete gleda u odrasle kao u neke velike ljude koji svašta znaju i mogu. Nemojte da ih razočarate! Iz pozicije „ispod stola” svet je drugačiji. Dete ga gleda svojim očima. Martin Jonaš je bio u pravu! se onoga kada smo se sakrivali, očekujući da nas nađu. Pa smo se radovali kada nas roditelji, posle dizanja velike dreke, nađu. Niko srećniji. Pa smo sedeli ispod stola osluškujući glasove – sad priča mama, sad priča tata, pa onda njihovi prijatelji. Neki značajni razgovori iz perspektive deteta, nekada smeh koji baš i ne razumemo, liči da je nešto veselo. Pa neko pogleda ispod stola, pošašolji nas po glavi i kaže nešto lepo. Još kad nam gurne parče čokolade da ne vide mama i tata (verovanje da će parče pokvariti ručak ili večeru jedna je od velikih roditeljskih zabluda, provereno), niko srećniji. Sećam se priča jedne, sada već odrasle žene koja je sedeći ispod stola zamišljala ko će od prijatelja njenih roditelja doći i zaprositi je. Naravno da niko nije bio princ iz njenih bajki, ali to je odgovaralo njenom uzrastu, tajnama koje imaju odrasli, ali pomalo i tome da je vrlo važna. Niko takav nije se odvažio da zatraži njenu ruku. Tome se danas slatko smeje, gotovo zarazno i pušta svoju decu da sede ispod stola. Kaže da je to njena najveća škola. Verujem joj. Mesto tajni Igrali smo se sa drugom decom ispod stola. Pravili puteve, gurali voziće na šinama koje su nam roditelji sklapali i pažljivo gledali da ih ne zgaze i ne poremete, oblačili lutke, bilo one od hartije koje su nam mame isecale iz novina, ili one koje su imale „pravu” odeću. Znam da je ovo davno prošlo vreme, ali danas ispod stola deca mogu da se igraju slagalicama, kockama, transformersima, kontrolnim šapama, Barbikama i raznim drugim savremenim igračkama. Ne telefonima i tabletima, ako boga znate! Sto je bio i mesto tajni. Ko je imao sreću da ima brata ili sestru, nije važno da li mlađeg ili starijeg, imao je i društvo s kojim se dele tajne, malo se ogovaraju roditelji, malo se dele, za one prilike, velike ljubavne muke. Ih, koje uživanje! Tajno mesto za sastanke, šuškanje, šaputanje, osluškivanje onoga što se dešava u onom velikom svetu napolju. Čuje se i zveket tanjira, escajga, najava skorašnjeg obroka. A onda su, nekada, zamislite, ljudi sedali za sto, roditelji i deca. Još tu nedeljom dođe i pokoji roditelj roditelja, poznatiji kao babe i dede, pa neki ujak, stric sa decom, toliko voljena tetka, kumovi. Bude baš gužva oko stola! A ispod njega – tišina i samo šuškanje dece. Pa se onda dobije privilegija koja se zove sedenje za stolom. Onim velikim, ne nekim malim samo za decu. Dobiju se kašika, nož i viljuška i mama krišom isecka meso. Tobož, dete je poraslo, pa ume samo. Kakva velika tajna između mame i deteta! A danas? Danas se retko seda za sto. Sto je ispred televizora i deca jedu sa tacni, poslužavnika, podmetača, gledajući crtane filmove, spotove, već nešto što će ih zaokupiti i osloboditi roditelje koji su premoreni. Rado bi se roditelji družili sa decom, ali ih posle beskrajnog radnog vremena čeka da dovrše posao koji su poneli s posla, ručak, veš, majstor za kola, mašina za sudove koja ne ispira… Voleli bi i te kako, jer se sećaju Decu treba da učimo normalnom govoru, a ne tepanju PRVI PUT KOD NAS REGULIŠITE TELESNU TEŽINU I ŠEĆER NA PRIRODAN NAČIN Dodatne prednosti u regulaciji nivoa glukoze u krvi koje pokazuje ekstrakt kino drveta su: protektivno dejstvo na beta ćelije pankreasa, povećavanje osetljivosti tkiva na resorpciju glukoze, bez obzira na nivo insulina. Dodatni korisni efekat kod ljudi sa dijabetesom tipa 2 je pomoć u sniženju telesne težine, jer ona ubrzava metabolizam i sagorevanje masti. Pored opisanih pozitivnih efekata, ekstrakt kino drveta može se koristiti i za smirivanje problema dijareje, iritabilnog kolona i ulceroznog kolitisa. Kino voda tapacira Moramo da se osvrnemo na filozofiju koja je stara koliko i čovečanstvo, odnosno na ajurvedu koja ima zadatak da leči uzrok a ne posledicu, kaže Milka Raičević, nutricionista i nastavlja: „Kada sam počela da ispitujem sastav kino šolje, shvatila sam da ona pomaže gojaznim osobama u smanjenju apetita kao i u smanjenju glukoze, holesterola i triglicerida u krvi”, objašnjava Raičević. Takođe, ublažava simptome dijabetesa: učestalog uriniranja, prejedanja, regulacije žeđi, osećaja peckanja u rukama i nogama. želudac i omogućava zdravo varenje. Takođe, neophodna je i kod gojazne i hiperaktivne dece, pogotovu kod dece i odraslih zavisnih od slatkiša. Ukoliko pijete kino vodu, gubitak telesne težine za mesec dana je otprilike 1–3 kg, a sa dijetoterapijom 3–5 kg. Kako koristiti kino šolju Šolju napuniti vodom uveče (50 ml), ostaviti da stoji preko noći (8–10 sati) i konzumirati 10–15 minuta pre doručka. Ponovo napuniti čašu vodom (50 ml) i ostaviti da stoji (8–10 sati), konzumirati 10–15 minuta pre večere. Nakon 30 dana upotrebe pažljivo izgrebati unutrašnjost šolje i nastaviti sa upotrebom još 7–15 dana. Milka Raičević, nutricionista, otkriva kako da se izborite sa uzrokom i posledicama dijabetesa 12 13 KOFEIN – ŠTA ZAPRAVO ZNAMO...? Kofein poboljšava koncentraciju i daje telu pravi polet za savladavanje različitih napora, uključujući i mentalne, pa je pogodan kod osoba koje su izložene psihičkom opterećenju u toku dana KOFEIN – ŠTA ZAPRAVO ZNAMO...? Kofein poboljšava koncentraciju i daje telu pravi polet za savladavanje različitih napora, uključujući i mentalne, pa je pogodan kod osoba koje su izložene psihičkom opterećenju u toku dana Mr ph Ljubica Đurić K K ofein svakodnevno koriste milioni ljudi kako bi povećali budnost, ublažili umor i poboljšali fokusiranost i koncentraciju. Kofein je jedinjenje poznato kao metilirani ksantin koji se nalazi u različitim koncentracijama u kafi, čaju, biljnim izvorima kao što su guarana, kola i biljka mate. Kofein stimuliše centralni nervni sistem, mišiće i druge organe kao što je srce, vezivanjem za adenozinske receptore na ćelijama, blokirajući tako aktivnost adenozina, koji kao neuromodulator u organizmu ima sedativno dejstvo. Takođe, podiže nivo adrenalina, noradrenalina i kortizola i na ovaj način kofein smanjuje umor i pojačava uzbuđenje i vitalnost. Primena Najčešće se medicinski primenjuje oralno, u kombinaciji s lekovima protiv bolova, kao što su acetilsalicilna kiselina i acetaminofen koji sinergistički pojačavaju njegovo dejstvo. Koristi se uglavnom kod glavobolja, a u kombinaciji sa ergotaminom kod ublažavanja migrenskih glavobolja. Kofein stimuliše proizvodnju kateholamina i oslobađanje adrenalina iz nadbubrežne žlezde, povećava stanje budnosti, živost i kontraktilnost srčanog mišića i takođe deluje kao „vazodilatator” – dovodi do širenja perifernih krvnih sudova. Kofein poboljšava koncentraciju i daje telu pravi polet za savladavanje različitih napora, uključujući i mentalne, pa je pogodan kod osoba koje su izložene psihičkom opterećenju u toku dana (menadžeri, studenti…). Kofein je jedan od najčešće korišćenih stimulanasa kod sportista, kao samostalan ili u kombinaciji sa ostalim dodacima. Vežbanje smanjuje nivo kiseonika u mišićima. Kofein može uticati na poboljšanje disanja tokom vežbanja kao i smanjenje bolova u mišićima tokom vežbanja. Preporuka je uzimati ga pola sata pre treninga. Na nivou skeletnog mišića, kofein pospešuje pražnjenje kalcijuma, povećavajući njihovu kontraktilnost. Efekti kofeina najbolje se pokazuju samo u slučajevima sportista koji ga ne uzimaju stalno. Zasigurno, oni koji su manje naviknuti na kofein, osete više dejstvo kofeina uzimajući ga pre treninga, dok oni koji ga konzumiraju svakodnevno, vrlo brzo postaju rezistentni. Treba istaći i njegovo dejstvo koje se ogleda u povećanju bazalnog metabolizma, u pokretanju triglicerida (lipoliza) i oksidaciji slobodnih masnih kiselina, što je promovisalo njegovu ulogu u različitim jedinjenjima za sagorevanje masti. Uz kontrolisanu ishranu i adekvatnu fizičku aktivnost, kofein dokazano ubrzava sagorevanje masti u masnim ćelijama, povećava proizvodnju energije u telu, pozitivno utiče na aerobne kao i na anaerobne sposobnosti pojedinca. Mnoge studije potvrdile su da kofein ima pozitivno dejstvo, jer olakšava mišićima da koriste masne ćelije koje su izvor energije tokom vežbanja. Poznato je i da ubrzava pražnjenje želuca i creva i povećava diurezu – izbacivanje vode. Doziranje kofeina Kafa, energetska pića, kofein u tabletama ili drugi proizvodi koji sadrže kofein konzumiraju se u jutarnjim ili ranim popodnevnim časovima, kako ne bi doveli do nesanice. Budite obazrivi sa suplementima koji u svom sastavu sadrže dodatni kofein, ukoliko već pijete kafu, jer to su često sagorevači masti. U tom slučaju, smanjite količinu kafe koju pijete u toku dana. Ukoliko pijete čist kofein u tabletama, a niste naviknuti na kofein, krenite od doze 100–200 mg, nikako više od toga. Preporučena dnevna doza je 250–300 mg kofeina, a maksimalna dozvoljena doza iznosi 400 mg. Kofeinu treba sat vremena pre nego što počne da deluje. Sporedni efekti Primena kofeina je sigurna, ako se konzumira na odgovarajući način, tj. u dozama koje nisu štetne. Konzumiranje visokih doza može izazvati nesanicu, nervozu i nemir, iritaciju stomaka, mučninu i povraćanje, ubrzani rad srca i disanja. Veće doze mogu izazvati glavobolju, anksioznost, uznemirenost, bol u grudima i zvonjavu u ušima. Preporuka je piti dosta vode, jer je kofein diuretik i utiče na izbacivanje tečnosti iz organizma. Ukoliko uzimate neke lekove, obavezno se konsultujte sa lekarom ili farmaceutom, zbog mogućih potencijalnih interakcija s nekim od njih. Doze kofeina u napicima Šolja crne kafe 1 dcl – 120 mg Kratki espreso – 90 mg Zeleni čaj – 30 mg Crni čaj – 50–70 mg Kafa bez kofeina – 5 mg Koka-kola limenka – 50 mg Čokoladno mleko – 7 mg ne možete je kontrolisati klasičnim lekovima koje je propisao pulmolog, uvek pomislite na laringofaringealni refluks. Kod ove bolesti radi se o hemijskom oštećenju sluznice grkljana koje izaziva želudačna kiselina i enzimi iz želuca. Osnova bolesti Sluznica ždrela i grkljana nema odbrambeni mehanizam za ovakve ozlede i stoga je dovoljna jedna epizoda refluksa u sedam dana da dođe do oštećenja sluznice. Za razliku od toga, jednjak ima brojne mehanizme odbrane, te zbog toga svaki četvrti bolesnik ima smetnje u smislu bolova iza prsne kosti i žgaravice, što se naziva gastroezofagealni refluks (GERB). Dakle LPR i GERB su slične bolesti, ali nisu iste. U osnovi bolesti je oslabljen mišić jednjaka – gornji, visoko na vratu i – donji, neposredno iznad želuca. Češći je kod osoba koje imaju gastritis, a redovan je kod osoba koje imaju želudačnu kilu (hijatus hernija). U normalnim uslovima hrana pomešana sa salivom iz usta valovito putuje prema želucu. Da se hrana ne bi vraćala, prolaz zatvaraju mišići jednjaka. Upravo ti oslabljeni i labavi mišići, kao i njihove veze, uzrokuju vraćanje želudačnog sadržaja i tako nastaju simptomi. Tome doprinose i stanja kod kojih naglo raste pritisak u stomaku, kao što su udarac u stomak ili grudni koš, dizanje tereta, uzimanje nekih lekova, kao što su antireumatski lekovi ili neki lekovi koji snižavaju krvni pritisak. Uzimanje obilnih obroka naročito bogatih masnoćama, obilni kasnovečernji obroci, pušenje, alkohol, velike količine čokolade, gazirana pića, takođe utiču na povećano vraćanje želudačnog sadržaja. Drugi uzroci koji utiču na vraćanje želudačnog sadržaja su i prekomerna telesna težina, trudnoća, kako zbog povećanog pritiska u stomaku tako i zbog hormonskih promena, šećerna bolest zbog delovanja na nervne završetke i drugo. Vraćanje želudačnog sadržaja je veće tokom noći i pri spavanju, naročito ako ležimo na ravnoj podlozi. Smetnje mogu trajati danima i godinama pre nego se pacijent javi lekaru. Često pacijenti budu upućeni i od strane stomatologa zbog promena na jeziku i oštećenja zubne gleđi ili pojačanog lučenja saliva u ustima. bolesti. Do početka dvadesetog veka bila je skoro nepoznata, a zadnjih godina vlada veliki interes za tom bolešću. U nerazvijenim zemljama skoro da je i nema, verovatno zbog načina života i ishrane. U razvijenim zemljama učestalost je čak i do 40 odsto. Češće se javlja iznad 40. godine života, češće kod muškaraca, mada u zadnje vreme ta razlika između muškaraca i žena skoro da je zanemarljiva. Što su simptomi duži, teži i češće se javljaju, komplikacije ove bolesti su veće. Danas je refluksna bolest izrazito često patološko stanje. Može se opisati kao hronično oštećenje sluznice donjih delova grkljana i jednjaka, mada stalno prisustvo kiseline može oštetiti i gornje delove disajnih puteva. Može se javiti u bilo kojoj životnoj dobi i može dovesti do pogoršanja bronhitisa, astme i alergijskih bolesti gornjih disajnih puteva. Zbog toga, ako imate astmu i IZ ORL ORDINACIJE LARINGOFARINGEALNI REFLUKS I GRLOBOLJA Piše: Dr Ljubinko Ljubojević, spec. otorinolaringolog Grlobolja je vrlo čest simptom zbog koga se pacijent obraća lekaru, ali samo mali broj takvih pacijenata obavezno zahteva antibiotsku terapiju. Međutim, gotovo redovno se popije nešto od antibiotika za grlo. Neposredno nakon popijenog antibiotika simptomi se opet vraćaju, onda se popije neki drugi, jači antibiotik i tako iz meseca u mesec. Neki od pacijenata samoinicijativno rade briseve ždrela i nosa koji su najčešće uredni. U takvim stanjima najverovatnije se radi o laringofaringealnom refluksu. Laringofaringealni refluks ili bolest označava prisustvo želudačne kiseline u grkljanu, grlu, nosu i sinusima. Rasprostranjenost U zadnjih nekoliko decenija laringofaringealni refluks je sve učestaliji, a u porastu su i komplikacije koje nastaju kao posledica dugotrajne, nepoznate i nedovoljno lečene U zadnjih nekoliko decenija laringofaringealni refluks je sve učestaliji, a u porastu su i komplikacije koje nastaju kao posledica dugotrajne, nepoznate i nedovoljno lečene bolesti Gandijeva 122G (Blok 63), Novi Beograd Pariske komune 22, Novi Beograd Laringofaringealni refluks (LPR) ili bolest označava prisustvo želudačne kiseline u grkljanu, grlu, nosu i sinusima 17 IZ ORL ORDINACIJE IZ ORL ORDINACIJE Najčešći simptomi Najčešći simptomi laringofaringealne refluksne bolesti su: promuklost, dugotrajni kašalj, otežano i bolno gutanje, osećaj stranog tela u grlu koji opisuju kao lopticu koju ne mogu da progutaju, osećaj pečenja jezika i usne šupljine, obložen jezik, afte u ustima, paradentoza, gubitak telesne težine, nekad krvav jutarnji ispljuvak i drugo. Dijagnoza se postavlja na osnovu anamneze, simptoma, otorinolaringološkog pregleda, kao i endoskopskog pregleda jednjaka i glasnica. Konačna dijagnoza postavlja se 24-časovnom ph-metrijom kojom se meri kiselost u jednjaku na dva mesta. U lečenju laringofaringealnog refluksa koriste se higijensko-dijetetske mere i terapijski pristup. Higijensko-dijetetske mere Jedite češće i manje, nemojte jesti dva do tri sata pre spavanja, izbegavajte ljuto, začinjeno, masno, kiselo, gazirano, previše vruće ili previše hladno jelo i piće. Izbegavajte mleko i slatkiše. Prilikom spavanja predlaže se povišeno uzglavlje. Nemojte nositi previše usku odeću koja pritiska na gornji deo stomaka. Nemojte podizati teške terete, izbegavajte dugotrajno sedenje u nagnutom položaju prema napred, izbegavajte da uzimate supstance koje u sebi sadrže limunsku kiselinu. Izbegavati pušenje i preterano pijenje kafe. Ne preporučuje se uzimanje antireumatskih lekova bez nadzora lekara. Uzimanje obilnih obroka naročito bogatih masnoćama, obilni kasnovečernji obroci, pušenje, alkohol, velike količine čokolade, gazirana pića, takođe utiču na povećano vraćanje želudačnog sadržaja Terapijski pristup laringofaringealnom refluksu Terapija se sastoji od navedenih higijenskodijetetskih mera i blokatora protonske pumpe koji se moraju uzimati jednom do dva puta dnevno, najmanje tri do šest meseci od postavljanja dijagnoze. Tablete se uzimaju pola sata pre obroka. Osim toga, između obroka se uzimaju i preparati za neutralizaciju kiseline. Kao pomoć mogu se upotrebiti i takozvani pojačivači peristaltike, kao što je đumbir koji tera hranu iz želuca u creva. Uvoznik i distributer za Srbiju: Sky One d.o.o., Omladinskih brigada 86e, 011 4034 935, info@keune.rs NEISUŠUJEKOSUCare Silver SaviorNeutralizujeneželjenežute tonove iosvežavaplave nijanse NOVO! NOVO! NOVO! Obaveze i obavezno Nekada mi se čini da se izgubio put KOLUMNA INTERVJU između obećanja i obaveza, jer svako PIŠE: obećanje kao da je postalo obaveza Gorica Nešović da je boja kože neprirodna, koža odjednom smežurana, ogledalo preveliko i preblizu, da se uplašiš od same sebe. Jedva sam čekala da obučem nešto, da se ne gledam. Naravno, izađem brzo iz kabine u onaj takozvani hodnik, onda se dozivam sa drugaricom da mi kaže kako mi stoji... Osećaj je odvratan. Kupovina, tj. taj šoping, kako ga zovemo, treba da bude valjda radost, a ne gadost. Na moje gunjđanje kako više nikada neću da probam, ona mi je samouvereno rekla: „Ma daj bre, kad dođeš kući, to će skroz drugačije da izgleda”. Dešavalo mi se da kupim neku stvar, ne probam je, i naravno – dođem kući, obučem i shvatim da mi ne odgovara, pa je vratim. Nije me mrzelo, to mi je bila sigurnija varijanta. A ne mogu da izdržim u nekom šoping centru ili velikoj radnji duže od sat vremena. Počinje da me davi nedostatak kiseonika (valjda), uhvati me nervoza, vrti mi se u glavi... i tako proba bude čisto gubljenje vremena. Pričam ovih dana sa drugaricama uz kaficu – koliko se koja ugojila proteklih nekoliko godina, kako gravitacija i sila zemljine teže uzima danak, kako nema više mini-suknje, već one do kolena, kako su pantalone najsigurniji izbor, kako je neka otkrila popucale kapilare na vidljivim mestima, a tek „majčinske ruke” ili „hlebare” – nema više haljina na bretele... nemamo više 25 godina. Zavrćemo suknje i nogavice i pokazujemo jedna drugoj. Lepo je što ne krijemo te „novine”, što ih ne vidimo kao mane nego kao zajedničko obeležje godina, što se ne gledamo ispod oka (a bilo je i toga nekada, ohohoooo). Kaže jedna: „Ja ću da budem kao one babe na plaži – tanke noge a trba kao balon”. Druga će: „Ja jedva čekam to da me baš briga ko me gleda, nego da stojim uz vodu, namestim se u slovo Ф pa sunčam i podlaktice...” Suočavanje sa onim što nam se ne sviđa, pretvorismo u obavezno zezanje na sopstveni račun. Lakše svima! P.S. Neke stvari, ipak, obavezno treba probati! K K oliko puta smo priznale da smo same sebi natovarile brdo obaveza, koje uopšte ne moraju da budu samo naše. Koliko puta smo podmetnule sopstvena leđa, iako smo to vreme mogle i bolje da potrošimo. Ali, koliko puta smo se vadile na „izmišljene” obaveze? Jedna moja prijateljica i odlazak kod frizera i kozmetičara naziva obavezom. Penzionerke u mojoj familiji često govore kako imaju toliko obaveza da im je kratak dan. Kad neko kaže da je u vezi „bez obaveza”, to uglavnom znači da ima nekog partnera koji nije ozbiljan, nije „kandidat”, nema tu nekih emocija... Nekada mi se čini da se izgubio put između obećanja i obaveza, jer svako obećanje kao da je postalo obaveza. Nekada su nam govorili da je naša jedina obaveza da učimo, što nije bilo baš tačno, jer smo imali još hiljadu drugih, ali nema veze. Danas, vreme bez obaveza je godišnji odmor. Ili bi bar trebalo da bude, sem ako se on ne potroši na renoviranje, ili makar krečenje. Meni odmor počinje onog dana kada dođem kući „s posla”. Skidam sat, narukvice, prstenje. Oblačim haljinu koju nosim samo na moru kad idem na plažu, skuvam lepu kaficu, uvalim se u fotelju, dignem noge na tabure, uzmem daljinski i vrtim TV kanale, ali redom, dok ne nađem nešto u šta se zagledam. Moram da napravim neki predah. Onda se u narednim danima pakujem, ali sve nekako polako i natenane. Idem poslednja na more. Svi moji su već bili i vratili se i sad ponavljaju „blago tebi, blago tebi”. Efekti odmora zaista traju kratko, jedno nedelju dana, a onda nas rutina i obaveze opet, obavezno, ubace u mašinu. Šetam pre neki dan centrom grada sa drugaricom, očarana kako su izlozi puni neke nove robe... i shvatim da „100 godina” nisam bila u Knez Mihajlovoj. Uđemo u jednu veliku radnju gde su cene pristojne „ajd’ da vidimo šta ima”. Ima svašta. Trpamo preko ruke nekoliko komada odeće... mora da se proba da vidimo kako stoji. Godinama nikada ništa ne probam, nego odokativno znam da li mi je dobro, ali ona navalila: „Dal’ si normalna, kako ćeš da kupiš a da ne probaš”. Srećom, imala sam na sebi nešto lagano, što brzo može da se skine u kabini, da što kraće traje. Majko mila! Onolika radnja, a onolicke kabine. A tek svetlo! U tim kabinama za probanje nijedna žena ne izgleda normalno. Svetlo, koje je vrlo često kao ono na intenzivnoj nezi, pada pod takvim uglom Suzana Mančić Ljubav nije privilegija mladosti ■■Vaša karijera jedna je od najdužih i ■■Kako je Vaš sadašnji suprug najmarkantnijih u našem šou-biznisu. prihvatao Vašu medijsku otvorenost Koje trenutke biste izdvojili kao i činjenicu da je i sam postao selebriti najlepše ili prelomne? u Srbiji? Najlepše su mi uspomene sa snimanja On beži od medijske pažnje jer to šou-programa za TV Beograd tokom škodi njegovom poslu. Moju profesiju osamdesetih, uglavnom pod režijskom razume i poštuje, ali naše zajedničke palicom legendarnog Jovana Ristića, i fotografije retko ćete videti u novinama. Antona Martina za TV Zagreb. Od tada ■■Kakav imate odnos sa svojim već datiraju mnoga prijateljstva, naročito sa odraslim ćerkama? Dirljiv je bio način Biljanom Ristić. Prelomni trenutak bio na koji su mamu poverile mužu – „da je početak mog angažmana za izvlačenje Vas čuva, voli i poštuje”. loto brojeva. I to baš u trenutku kada Naš odnos bih opisala kao drugarski, sam odlučila da se povučem sa estradne ali sa autoritetom mojih godina i scene. Loto me je ponovo lansirao u iskustva. Lepo se slažemo i one vole visine i uverio da je moja sudbina vezana da provode vreme sa mnom, nije im za šou-biznis. dosadno ni sa mojim prijateljicama, ■■Da li ste se nekada pokajali, ili je valjda zato što smo sačuvale mladost tačna ona rečenica – nema biznisa, duha, radost… kao što je šou-biznis? ■■Negujete poseban, glamurozan stil Bilo je trenutaka kada sam gubila odevanja. Da li biste poručili damama gaže, honorare, avione, kada sam plakala da ne moraju da budu nevidljive u šestoj deceniji, da imaju parvo od umora, kada sam se smrzavala u improvizovanim garderobama, ali mi da istaknu lepotu, ukus, šarm… je osmeh i radost publike uvek vraćao uverenje da radim najlepši posao na svetu. Nikada se nisam pokajala što nisam advokat ili sudija, za šta sam se školovala, već neko ko donosi radost. ■■Bili ste velika zvezda i u bivšoj Jugoslaviji, a verovatno Vas dobro pamte i prepoznaju i danas. Da li održavate kontakte sa bivšim kolegama? Sa mojom dragom Hankom Paldum sam na vezi, šteta što više ne nastupamo zajedno. Rado odem na koncerte pevačkih zvezda iz regiona, pa se srdačno pozdravimo u bekstejdžu. Naročito pamtim susret sa Terezom Kesovijom nakon njenog prvog koncerta u Beogradu, bilo je jako emotivno. ■■Bavili ste se muzikom, plesom, glumom i, naravno, voditeljskim poslom. Otkrili smo i da ste odličan imitator Gven Stefani. Da li imate skrivenu želju da se oprobate u još nekoj profesiji? Eto, oprobala sam se i kao pisac, iz mog pera izašle su dve knjige – Neukrotivo srce i Kao da sam sanjala. Nadam se da će ih biti još. ■■Bili ste ambasador plastične hirurgije kod nas. Kako je došlo do toga? Ja sam radikalan tip i probleme rešavam brzo i lako. Smatram da estetska hirurgija treba da nam olakša i ulepša život, a ne da bude tabu tema, i ja o tome otvoreno govorim. ■■Kakva su iskustva posle nekolicine operacija i tretmana danas i da li biste preporučili ove zahvate? U ranoj mladosti sam korigovala nos i uvećala poprsje. I tu sam stala. Treba znati zaustaviti se. Danas se samo podvrgavam anti-age tretmanima i pokušavam da zadržim svež izgled. ■■Otvoreno govorite u javnosti o svom privatnom životu i intimi. Smatrate li da publika ima pravo da delimično učestvuje u životu slavnih? Morate preduhitriti tabloide koji tuđim životima i izmišljenim pričama pune svoje naslovne strane! Nastojim da jasno povučem granicu. Poslednjih godina sam značajno povukla ručnu. Dosadilo mi! ■■Vaša veza pak sa grčkim biznismenom gospodinom Simeonom Ocomokosom, a sada i brak, privukli su pažnju javnosti kao primer da je romansa moguća i u drugoj polovini života, i da može da preraste u bajku? Ljubav je uvek moguća, i ne treba zatvarati svoje srce. Ljubav se različito ispoljava u različitim životnim dobima. Ljubav nije privilegija mladosti! Raznežim se kada vidim starije parove kako se drže za ruke, meni je to divno. Konačno, i te godine ih krase? Glamur samo za crveni tepih. U mojim godinama otkrivam lepotu klasike, efektnih detalja i sportske elegancije. Ne treba biti nevidljiv, ali ne treba da šljaštimo. Ne treba pratiti modu po svaku cenu, i naročito – ne treba se takmičiti sa mladim generacijama, ispadamo smešne!? ■■Kako izgleda režim Vaše dnevne nege, a naročito kada je reč o kosi koja je uvek bila Vaš zaštitni znak? Ujutru, nakon umivanja, nanosim na čistu kožu serum, pa dnevnu kremu. Dok popijem kafu potpuno se našminkam. Nisam od onih žena koje čuvaju lice. Za šta ga čuvaju, ja ne znam… Uveče malo popravim šminku, dodam malo boje, često koristim veštačke trepavice. Pre spavanja detaljno očistim kožu, pa opet serum i noćna hranljiva krema. Kosu prepuštam frizeru, ali kada putujem u kofer obavezno spakujem preparate i lak za kosu u malim pakovanjima. Redovno ih nabavljam u Lilly drogerijama. ■■Da li kupujete u Lilly drogerijama? Godinama kupujem u Lilly drogerijama, kako kozmetiku, šminku, kućnu hemiju tako i poklone za prijatelje i decu, lekove, vitamine, kvalitetne čajeve, masažna ulja... Verna sam Lilly-ju zbog kvalitetnog i korektnog lojaliti programa. Svakom kupovinom sakupljam cvetiće koji se kasnije lepo realiziju. FEMININE MYSTIQUE U svakom ciklusu hormoni pripremaju dojku za eventualnu trudnoću. U prvoj fazi ciklusa luči se estrogen i on proširuje mlečne kanale i dovodi do rasta vezivnog tkiva i, u stvari, estrogen je odgovoran za umnožavanje mlečnih kanala i rast vezivnog tkiva u dojci. U drugom delu ciklusa, posle ovulacije na jajniku, napravi se takozvano žuto telo koje luči estrogen i progesteron. Progesteron je odgovoran za stvaranje novih mlečnih kanala i uvećanje postojećih. U ovoj fazi dojke mogu biti napete i bolne i to je vrlo česta pojava kod žena u drugom delu ciklusa. Ako nastane trudnoća, ovaj proces dobija na intenzitetu, a ako nema trudnoće dolazi do menstrualnog ciklusa i ceo ciklus kreće ispočetka. Po svemu ovome se vidi koliko su dojke i komplikovan i važan organ i koliko je ta ciklična hormonska regulacija složena. Mogući poremećaji Naravno, kad ima toliko puno procesa, mogući su i poremećaji i u funkcionalnom procesu i u samoj građi. Za vreme trudnoće dojke se uvećavaju, zbog umnožavanja mlečnih kanala i rasta masnog tkiva. Bradavice postaju tamnije, veće i osetljivije. Svih devet meseci trudnoće dojke se pripremaju za svoju osnovnu funkciju – dojenje. Posle dojenja, grudi koje su se uvećale za prosečno dve veličine korpica, je i opuštanje kože koje je neizbežno i neelastična koža pod dejstvom gravitacije dovodi do pada grudi. Mislilo se da se vežbanjem i hormonima to može sprečiti, ali nauka je dokazala da je taj proces direktno zavisan od genetike, životnih navika (pušenje), i naravno promene težine. Upravo zbog toga što se od davnina grudi veziju za ženstvenost i lepotu, godinama je pokušavano da se medicinskim tretmanima grudi povećaju i spreči opuštanje. Prvo je pokušavano da se različitim materijalima uvećaju i učvrste dojke, Piše: Prof. dr sc. Mima FazlagićŽenske grudi vekovima simbolizuju ženstvenost i predstavljaju inspiraciju za umetnike. Danas se o grudima priča u kontekstu sve češćih pojava tumora ili o ugradnji silikona, ali često se zaboravlja da postojanje dojki definiše najviši evolutivni stepen razvoja živih bića. Razvojem dojki nastaju sisari i na kraju čovek, kao najsavršenije biće evolucije. Priprema za dojenje Građa i razvoj grudi precizno su podređeni svojoj osnovnoj funkciji – dojenju. Svi procesi su tako prilagođeni da kad žena bude spremna za rađanje bude spremna i za dojenje. Razvoj dojki se dešava isključivo pod uticajem hormona i počinje oko dve godine pre dobijanja ciklusa i završava se oko dve godine posle dobijanja ciklusa. Osnovnu građu dojki čine mlečni kanali koji imaju proširenja za skupljanje mleka i svi vode do otvora na bradavici. Okolo se nalazi vezivno i masno tkivo. Hormoni, a najviše estrogen i progesteron, odgovorni su za promene. smanjuju se i postaju opuštenije. Takođe je važno znati da i količina masnog tkiva utiče na veličinu i oblik grudi. Tako da se grudi značajno menjaju sa mršavljenjem ili gojenjem. Starenje – smanjenje hormona Proces starenja je direktno vidljiv na grudima. Starenjem se smanjuje količina hormona, pa se samim tim menja i broj mlečnih kanalića i kvalitet tkiva. Važan faktor Danas se o grudima priča u kontekstu sve češćih pojava tumora ili o ugradnji silikona, ali se često zaboravlja da njihovo postojanje definiše najviši evolutivni stepen razvoja živih bića GRUDI – SIMBOLŽENSTVENOSTI Jednom godišnje potrebno je uraditi ultrazvuk dojke, a po preporuci radiologa i mamografiju Za vreme trudnoće dojke se uvećavaju, zbog umnožavanja mlečnih kanala i rasta masnog tkiva 22 Bez pauze u tvojoj menopauzi! Preuzmite kontrolu nad svojim telomFemarelle® Recharge je namenjen za ublažavanje simptoma od kojih pate žene tokom perioda menopauze. Femarelle® Recharge doprinosi: • Brzom ublažavanju simptoma (valunzi i nocno znojenje se smanjuju, a cak i nestaju tokom prvog meseca primene) • Boljem snu• Povecanju nivoa energije• Kontroli nad promenama raspoloženja• Smanjenju anksioznosti i depresije• Povratku libida• Bez estrogenskog efekta na dojke ili matericuSastojci u jednoj kapsuli: DT56a – po svojoj prirodi jedinstven ekstrakt fermentisane soje 322 mg Laneno seme 108 mg Vitamin B6 (piridoksin) 1 mg Femarelle® Recharge – najbolja formula za prevazilaženje valunga i promena raspoloženja. FEMININE MYSTIQUE FEMININE MYSTIQUE iz odeće, u vreme Tvigi pojam lepote su Za vreme trudnoće dojke se uvećavaju, zbog umnožavanja mlečnih kanala i rasta masnog tkiva pa su korišćeni razni sintetički materijali, pa čak i goveđa hrskavica. U istoriji, neke žene su potrebu za lepim grudima platile životom. Prva estetska operacija Prva moderna estetska operacija grudi slična današnjim urađena je 1962. godine. Od tada su se promenile tehnike i implanti koji se ugrađuju, ali još uvek je ovo ozbiljna operacija sa mogućim komplikacijama. Danas se žene rutinski odlučuju za ovu intervenciju već od 18. godine, jer definicija lepote danas podrazumeva velike grudi na mršavom telu. Ti kriterijumi su se menjali kroz istoriju. Ranije se smatralo da je postojanje razmaka između dojki vrlo lepo, danas grudi moraju da iskaču bile dečačke grudi. Kakva god estetika da je u modi, najvažnije je da su grudi zdrave. Važnost samopregleda Najčešći tumor kod žena je upravo tumor dojke. Danas o tom tumoru znamo mnogo, o genetičkim mutacijama koje ga izazivaju, a imamo i nove moderne načine lečenja, tako da ako se bolest otkrije u ranoj fazi moguće je tumor dojke pretvoriti u hronično oboljenje, tako da tumor dojke bude oboljenje sa kojim se živi, a ne oboljenje zbog koga se umire. Zbog toga su važne redovne preventivne kontrole. Prvo, samopregled dojki je jako važan, jer svaka žena dobro poznaje svoje telo. Prilikom tuširanja jednom mesečno vizuleno podeliti dojku na četiri polja, a peto polje je bradavica. Saviti ruku na kuk i drugom rukom preći sva polja u pravcu kazaljke na satu i posebno deo oko bradavice. Na taj način mogu se uočiti promene koje će podstaći ženu da se javi lekaru. Jednom godišnje potrebno je uraditi ultrazvuk dojke, a po preporuci radiologa i mamografiju. I naravno, najlepše grudi su zdrave grudi! Sve što želimo da uradimo na sprečavanju starenja ili estetici, najvažnije je da ne ugrozi naše zdravlje. 24 MIROSLAV LUKOVIĆ, MISTER X TRAJANJE KAO REZULTAT ■■U ovom poslu ste skoro 30 godina. Koja je tajna uspešnog i dugog trajanja? Nema tu tajni, mislim da je za bilo koju vrstu trajanja najvažnija odgovornost, rad, kao i ozbiljan trud. Da biste u bilo u čemu trajali, morate tome biti potpuno posvećeni, a pre svega vredni. Nema tu velike filozofije, jer čak i pored talenta, ako niste dovoljno posvećeni poslu, od uspeha najčešće nema ništa. ■■Kako ste odlučili da budete frizer? Odmalena sam voleo da se bavim svojom kosom, na početku sam bio sam sebi inspiracija. Imao sam neobične zamisli i ideje, te sam najčešće morao da ih samo za sebe sprovedem u delo. Moja prva frizerka je prepoznala moj talenat i nesebično me podržala da nastavim da se razvijam u tom pravcu. Tako sam, noseći svoje kreacije, ubrzo postao sam sebi reklama i zadobio prve mušterije. Sećam se da sam u sedmom razredu osnovne škole, u selu u kom sam živeo, prve klijente šišao ne u salonu već na jednom starom motociklu APN 6, i to tajno, krijući se od roditelja, prosvetnih radnika, koji su se plašili mojih ekstremnih ideja, jer se uglavnom nisu uklapale u mainstream. Nakon završetka osnovne škole došao sam u Beograd i kupio prvi profesionalni pribor, formirao cene, a klijenata je bilo sve više. Iz tog vremena postoji čak i papir za zakazivanje termina, kod mene se zakazivalo još pre nego što sam i upisao frizersku školu. ■■Na koje prepreke ste nailazili na početku karijere? Svaku prepreku čovek sam sebi postavlja kroz razna očekivanja ili pak ta neka mladalačka ludila. Ponekad želimo neke stvari i pre njihovog vremena, i time sebi stvaramo presiju. Mislim da je glavna prepreka kod svih nas nestrpljenje, jer se do velikog uspeha ne dolazi preko noći. ■■Da li je za jednog frizera važan samo talenat ili je neophodno stalno usavršavanje i praćenje trendova u profesiji? Ja zaista nisam pobornik slepog praćenja trendova. Pobornik sam posedovanja jedinstvenog stila i negovanja talenta. Smatram da talenat u poslu jeste neophodna baza, ali talenat ne samo za zanat već i za ljude. Danas, da bismo uspeli na ovako divljem tržištu, moramo posedovati i to šesto čulo za ljudsku energiju, ali i za vremensku liniju. Drugim rečima, kad ste u ovom poslu, vi po prirodi kreirate trendove, samim tim što osećate vreme, osećate modu i to pratite. U suštini, bitno je uklapanje estetike kose, garderobe i vremena u kom se živi. Meni lično više znače iskreni razgovori sa kolegama, nego pojedini seminari koji traju satima i ne drže pažnju. Tako da, kad je u pitanju usavršavanje, mislim da su lepe i kolegijalne razmene iskustava mnogo korisnije. ■■Šta biste savetovali frizerima koji kreću Vašim stopama? Voleo bih da te mlađe generacije koje ulaze u posao idu više svojim stopama, a ne mojim ili nečijim drugim. Voleo bih da kreiraju svoje karijere na svoj način, a ne da prepisuju naše modele koji su ipak bili vezani za neko drugo vreme. Moj opšti savet za sve jeste da mora da postoji ta određena vrsta „štreberaja”, jedan posvećeni i krotak pristup ovom poslu. Koliko god mi bili zvezde u svom poslu, nemamo ipak prostora da se uzdižemo previše u svemu tome, već su marljiv rad i krotkost u profesiji ono što se traži. Sve to je bitno kako se ne bismo izgubili u svim tim raznim identitetima koji nam dolaze i koje Moj opšti savet za sve jeste da mora da postoji ta određena vrsta „štreberaja”, jedan posvećeni i krotak pristup ovom poslu lako možemo da usvojimo kao svoje, a oni to zapravo nisu. ■■Da li imate potpunu slobodu kada radite sa klijentima ili sledite njihove smernice? Mislim da je najbolji princip „pola-pola”, da se uvaži klijentova želja, ali i da frizer ostavi svoj lični pečat. Ovo je ipak komercijalni posao, ne možete biti diktator koji nameće svoje ideje. Ovo je sfera ličnih usluga i to ne sme da se zaboravi. ■■Koliko je važan kvalitet preparata koje koristite? Kvalitet kozmetičkih preparata je jako važan. Mislim da u današnjoj širokoj ponudi raznih proizvoda ne smete sebi dozvoliti da koristite nešto što nije zdravo za vas i vašu kosu. Kozmetička industrija sve više napreduje i to ne treba ignorisati. ■■U kom vremenskom periodu uvodite novine u svoj asortiman usluga i preparata? Sve te promene kod mene se dešavaju organski i prirodno, a promene su svakako neminovne. Ja sam ne bih mogao da funkcionišem, a da nešto ne menjam. Inspirišu me godišnja doba, a često menjam i prostor u kome radim. Smatram da je za trajanje u bilo kom poslu važno da uvodite neke novine u poslovanje, bio to enterijer ili tehnika kojom svoj posao obavljate. ■■Koja je poslednja promena koju ste uveli? Poslednja i najveća novost jesu X Lab kapsule za negu, oporavak i brži rast kose. To je preparat koji sam godinama razvijao sa timom stručnjaka, kako bih svojim klijentima, a i široj javnosti, ponudio preparat koji će kosu negovati iznutra. Preparat stvarno daje odlične rezultate, a to je na neki način pokazalo mojim klijentima da se ja suštinski bavim njima i da mi je stalo da njihova kosa bude zdrava i nakon što napuste moj salon. ■■Koliko je bitan dobar odnos s klijentima i kako ga gradite? Svaki odnos prvenstveno gradim iskrenošću, a ljudi osete kada su tretirani srcem. Narod više ne možete prevariti, nema foliranja, a uživanje i lepota u odnosu s klijentima su nešto što mora da postoji kao rezultat našeg posvećenog pristupa. Mislim da su jedan ljudski pristup i prisnost sa ljudima neminovni, barem u mom slučaju. DERMATOLO KAKO UKLONITI TETOVAŽE Motivacija za uklanjanje tetovaža uključuje novi posao ili karijeru, novi društveni status, kao i veoma često negativna osećanja prema značenju stare tetovaže Piše: Dr sc. med. Danijela Pecarski T T etovaže su vekovima fascinirale čovečanstvo i osvojile pobornike u različitim kulturama i društvenim slojevima. Još od drevnih Egipć ana, Grka i Rimljana pa do današnjeg modernog društva, simboli iscrtani na koži imaju najrazličitija značenja i pobude za njihovo nanošenje – od isticanja lepote i jedinstvenosti, pripadnosti i najznačajnijih životnih momenata i filozofija, pa sve do potrebe da se osoba identifikuje, označi stid ili da se kazni. U SAD je procenjeno da svaka četvrta osoba srednjih godina ima najmanje jednu tetovažu, a poslednjih godina tako je i u Evropi, se razvijaju novi postupci koji su ili previše bolni, ili preskupi, ili zahtevaju strpljenje i duže vremena. Ali ako ste zaista rešili da se oslobodite oznake na vašoj koži koja vas podseća na impulsivnu odluku, lošu vezu ili sprečava da nađete pravi posao, i više za vas nema nikakvu sentimentalnu vrednost pročitajte ovaj tekst jer ćete možda dobiti ideju koja od metoda uklanjanja će vam najviše odgovarati. Najefikasnije uklanjanje laserom Bez obzira koji je razlog zbog koga ste rešili da uklonite tetovaže, lasersko uklanjanje je su i najbrže za uklanjanje. Za razliku od Ta energija brzo zagreva i razgrađuje pigmente tetovaže na sitne fragmente, koje zatim imuni sistem apsorbuje i čisti iz organizma. Laserski tretmani bezbedno i efikasno uklanjaju tetovažu bez oštećenja okolne kože. Upotrebljeni laser za uklanjanje tetovaža zavisiće od boje i lokacije tetovaže. Različiti tipovi lasera mogu ciljati različite boje. Pigment crne tetovaže upija sve laserske talasne dužine, što ga čini najlakšom bojom za tretiranje. Ostale boje mogu se tretirati samo odabranim laserima na osnovu boje pigmenta. Prvo bi trebalo zakazati konsultacije sa obučenim stručnjakom koji može da proceni tetovažu i da posavetuje o daljem postupku. Broj potrebnih tretmana zavisiće od starosti, veličine i boje (boja) tetovaže. Iskusni dermatolog će znati koji laser za uklanjanje tetovaža je najbolji za vašu jedinstvenu tetovažu. najefikasniji način uklanjanja. Napredak u laserskim sistemima doneo je i lakše uklanjanje neželjenih tetovaža. Iskusni lekar za uklanjanje tetovaža moći će sigurno ukloniti neželjenu umetnost sa vašeg tela, uz minimalne nuspojave. Laseri emituju snop svetlosne energije različitih talasnih dužina koji prolazi kroz gornje slojeve kože i selektivno se apsorbuje u delove tetovaže obložene mastilom. uključujući i našu zemlju koja ne zaostaje za ovim trendovima. Skoro polovina svih milenijalaca takođe ima bar po jednu tetovažu. Međutim, prema podacima Britanske dermatološke asocijacije jedno od troje ljudi zažali zbog tetovaža, i žele da ih uklone posle nekog vremena. Motivacija za uklanjanje tetovaža uključuje novi posao ili karijeru, potrebu da se prikaže određena slika na poslu ili novi društveni statusi, kao i veoma često negativna osećanja prema značenju stare tetovaže. Nažalost, uklanjanje tetovaža je uglavnom skuplje i zahteva značajno duže vremena od njihovog nanošenja na kožu. Svakodnevno Svaka četvrta osoba srednjih godina u SAD ima najmanje jednu tetovažu, a poslednjih godina tako je i u Evropi 28 Na primer, jedan laser ć́ e moci da cilja crne i zelene tetovaže, dok će drugi laser tretirati crvene, žute i plave. Obično je potrebno 3–10 tretmana laserskog uklanjanja tetovaža. Količina tretmana zavisi od veličine tetovaže, boje, lokacije, vrste mastila koje je korišć eno, boje i sposobnosti kože da se regeneriše nakon tretmana. Broj tretmana Već ina lekara preporučuje da se tretmani za uklanjanje tetovaža izvode na svakih 4–6 nedelja za optimalne rezultate uklanjanja. Uz sav napredak u laserskoj tehnologiji, moguć e je ukloniti bilo koju tetovažu, bez obzira na boju i lokaciju. Različiti laseri sigurno i efikasno mogu ukloniti tetovaže različitih boja. Uklanjanje tetovaža najčešće iziskuje postavljanje pitanja – koliko laserskih tretmana je potrebno da se potpuno ukloni tetovaža? U već ini slučajeva potrebno je 3–10 tretmana da se tetovaža ukloni što je moguće Pigment crne tetovaže upija sve laserske talasne dužine, što ga čini najlakšom bojom za tretiranje više. Nije zagarantovano da ć e se tetovaža u potpunosti izbrisati, ali iskusni dermatolog će se potruditi da vas u najvećoj meri oslobodi od vaše tetovaže. Takođe, broj tretmana određuje boja i lokacija tetovaže. Parcijalno uklanjanje Česta su pitanja da li se može ukloniti samo deo tetovaže. Laseri su veoma precizni i mogu da tretiraju mala ciljana područja, tako da možete ukloniti samo željeni deo tetovaže. Određene boje reaguju mnogo bolje na laserske tretmane od ostalih. Crna, crvena, zelena i tamnoplava boja najlakše njih ljubičasta, braon, svetlonarandžasta i svetloplava boja teže se uklanjaju i zahtevaju više sesija tretiranja. Ove netradicionalne boje za mastilo mogu povremeno postati tamnije nakon laserskog tretmana. Dubina tetovaže i vrsta korišć enog mastila dodatni su faktori koji određuju koliko je lako ili teško ukloniti tetovažu. Konačno, boja kože takođe igra ulogu u rezultatima laserskog uklanjanja tetovaža. Generalno, lakše je uklanjati tetovaže kod pacijenata sa svetlijim tonovima kože. Pored toga, starije tetovaže lakše je ukloniti nego nove, jer pigment mastila starijih tetovaža laser lakše razgrađuje. Kozmetičke tetovaže poput trajne šminke i obrva mogu zapravo postati tamnije nakon tretmana, pa obično blede sa dodatnim sesijama i upornije su za skidanje. Problem ožiljaka Veoma često pacijente muči pitanje da li će ostati ožiljak nakon uklanjanja tetovaže laserom. Ako vas leči stručni laserski dermatolog, nakon tretmana laserskog uklanjanja tetovaža ne bi trebalo da ostanu ožiljci na tretiranim površinama. Međutim, ožiljak je moguć uz bilo koji medicinski postupak. Takođe, i bol koji podrazumeva ovaj postupak je činjenica koja pacijente veoma često muči. Da bi se umanjila nelagoda tokom tretmana laserskog uklanjanja tetovaža, vaš lekar cékoristiti anestetik za lokalnu upotrebu. Mnogi pacijenti prijavljuju blagu iritaciju ili svrab nakon uklanjanja tetovaže. Ovo može trajati 1–3 dana nakon laserskog tretmana. Vaš lekar može da vam prepiše kremu sa antibioticima i kortikosteroidima kako bi vam olakšao nelagodnost. Postoje brojne umirujuće kreme i balzami obogaćeni hijaluronskom kiselinom, pantenolom, betaglukanima, niacinamidom, umirujućim biljnim ekstraktima čija je uloga da smire i hidriraju oštećenu kožu, spreče njenu iritaciju, ubrzaju regeneraciju i oporavak oštećene kože. Ako se nalazite na suncu, tretirano mesto mora biti apsolutno zaštićeno i fizički i odgovarajućim preparatom sa visokim SPF faktorom, a lekar će vam najverovatnije dati uputstva za protokol nakon uklanjanja tetovaže kao i adekvatnu negu. Neželjeni efekti uklanjanja tetovaža laserom uglavnom su minimalni, u vidu crvenila, oticanja i plikova oko tretiranog područja. Ove neželjene pojave su privremene i koža bi trebalo u potpunosti da se smiri u roku od jedne do dve nedelje. Mudar savet Trošak uklanjanja tetovaže varira od pacijenta do pacijenta i zavisi od veličine, boje i lokacije tetovaže. Teško je dati dobru procenu cene laserskog uklanjanja jer je svaka tetovaža drugačija. Generalno, manje će koštati po tretmanu za uklanjanje male, crne tetovaže od Međutim, za one koji su pobornici prirodnih metoda i ne žele laserske intervencije ili angažovanje plastičnog hirurga, kao alternativna metoda uklanjanja tetovaža postoje brojni saveti tatu majstora kao i iskustvena rešenja kako prirodnim putem ukloniti tetovažu. Ovakva rešenja nisu bezbedna i preporučljiva od strane stručne javnosti. Upotrebom takvih rešenja za uklanjanje ovih ukrasa na vašem telu u kućnim uslovima izlažete se mogućnosti infekcija i raznih drugih komplikacija, pa bez kontrole i Za one koji ne žele da eksperimentišu, na tržištu postoje specijalno dizajnirani puderi za prekrivanje tetovaža, koji veoma efikasno maskiraju neželjena mesta. Međutim, najbolji, najjeftiniji i najbezbolniji način uklanjanja trajne tetovaže je bez sumnje odluka da „ne pravite lošu tetovažu!” Mudri i iskusni kažu da bi najpre trebalo uraditi privremenu tetovažu i proveriti neko vreme da li vam odgovara, pre nego što se odlučite za trajno rešenje! Zapamtite – napravite mudar izbor pre nego što odlučite da menjate DERMATOLOG Laseri emituju snop svetlosne energije različitih talasnih dužina koji prolazi kroz gornje slojeve kože i selektivno se apsorbuje u delove tetovaže obložene mastilom Laseri emituju snop svetlosne energije različitih talasnih dužina koji prolazi kroz gornje slojeve kože i selektivno se apsorbuje u delove tetovaže obložene mastilom uklanjanja velike, šarene tetovaže. nadzora stručnjaka ove metode nisu bezbedne. svoje telo! CELODNEVNI PROGRAMI SKIJAŠKE OBUKE ZA NAJMLAĐE SKI-ŠKOLA „AVANTURIJA” Ski-škola „Avanturija” jedna je od najpopularnijih i najbolje organizovanih ski-škola na Kopaoniku „Avanturija” je godinama gradila svoj status na Kopaoniku, organizacijom atraktivnih zimskih i letnjih kampova za decu. Ideja je bila i ostala da se deci koja su u današnje vreme zatrpana virtuelnim sadržajima – video-igricama, animiranim poludnevne nastave sa ručkom, ili filmovima, 5D bioskopima i ostalim samo poludnevne nastave bez obroka. blagodetima tehnologije – omogući zanimljiv zadovoljni roditelji i deca koji nam se iz sezone Za roditelje koji su i sami skijaši, to je boravak u prirodi koji leti uključuje: avantura park, veštačku i prirodnu stenu za penjanje, ziplajn, logorovanje, biciklizam, aktivnosti na bazenima, orijentiring, pešačke ture po Kopaoniku i još mnogo zanimljivih aktivnosti. Poslednje dve godine kruna su višegodišnjeg rada obuke skijanja koju je „Avanturija” radila preko ski-kampova. U projekat škole skijanja „Avanturija” je ušla sa velikim iskustvom, i to roditelji i deca prepoznaju. Instruktori „Avanturije” su birani uz strogu selekciju, po kriterijumima znanja, pedagoškog pristupa, komunikativnosti, i takav pristup je dao sjajne rezultate – u sezonu vraćaju i preporučuju prijateljima. Tim „Avanturije” koji čine instruktori, bukeri i animatori ponudio je planini nove sadržaje poput večernje animacije u krugu „Konaka” za svu decu, od 19 do 20.30 sati, zatim trku za turiste sa ski-pasom kao nagradom i mnoge druge zabavne sadržaje. Ono po čemu je škola najpoznatija jesu celodnevni programi skijaške obuke za najmlađe, uzrasta od tri godine pa naviše. Za detaljnije informisanje o samim programima možete posetiti sajt www. avanturija.com. Napominjemo samo da postoje opcije celodnevne nastave sa ručkom, odlična mogućnost da uživaju u skijanju dok znaju da je dete u rukama profesionalaca. Za roditelje koji dolaze na Kopaonik da uživaju, šetaju, odmaraju, udišu divan kopaonički vazduh, to je prilika da imaju malo vremena i za sebe, dok dete stiče nova znanja, uči da skija i zabavlja se. Sa „Avanturijom” – svi su na dobitku! Mi jedva čekamo još jednu zimu na Kopaoniku, a na vama je da odaberete zdravu priču za vaše najmilije. Kontakt sa „Avanturijom” putem mejla: info@avanturija.com ili telefonom na broj: + 381 69 222 3 123 NESESER ZLATNE ČESTICE – BRONZANA ZAVODLJIVOST NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NESESER ZLATNE ČESTICE – BRONZANA ZAVODLJIVOST NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs NARUČITE ONLINE lilly.rs P P ošto smo se potrudili da tokom leta uživamo u sunčevom zračenju, sad koristimo preparate koji su namenjeni uspešnoj nezi, posle svih izazova za kožu. Naglasićemo preplanulost koju ističe višenamensko suvo ulje i ostavlja zlatne čestice. Gelovi za tuširanje senzualnog mirisa su tu da koža ostane hidrirana i elastična. Prirodni šamponi sa antioksidansima vratiće sjaj kosi. Za dugotrajnu negu kože preporučuju se efikasni serumi u ampulama kao i hidrirajuće maske za lice, sa puževom sluzi. Kada smo postigli optimalno stanje kože, vreme je za dekorativu, prilagođenu puti koja još ima bronzanu boju. Naš pribor treba da sadrži adekvatne četkice, od kojih najviše zavisi krajnji efekat mekog i ujednačenog izgleda. Svakako ćemo poželeti da takav izgled fiksiramo sprejom, koji je otporan na znoj i stvara mat Schwarzkopf GLISSKUR STRENGTHENINGBOOSTER Tretman za kosu, 15 ml Dodaje se svomuobičajenom proizvoduza negu kose i pojačavanjegovo dejstvo. Dajekosi regenerativnopojačanje. Koristi seisključivo u kombinacijisa drugim proizvodom. cena na upit efekat, čak i posle napornih vežbi. HerbalEssencesCOCONUTMILK Šampon za kosu, 400 ml Sadrži aktivni antioksidans koji pomažepročišćavanje izaštitu vaše kose. Bez veštačkih boja, bezparafina; ambalažabez BPA, 90% prirodnog porekla. cena na upit SNAILMOISTURIZING Hidrirajuća maskaza lice sa puževomsluzi, 1 kom. Idealan proizvod namenjenhidrataciji i nezi koželica. Njeno jedinstvenosvojstvo je puževa sluz. Njihova blagotvorna sluzsadrži sastojke kao što su: glikoproteini, hijaluronskekiseline i glikolnekiseline koje obezbeđujudugotrajnu negu kože. 279,99 LLUMSCOSMETICS Četka za puder, 1 kom. Velika četka izrađena od sintetičkih vlakana izuzetne mekoće, za lako nanošenjekompaktnog pudera u prahu, bronzera i rumenila. Zahvaljujućisvom jedinstvenom obliku iveličini, ova četka je idealna zapostizanje prirodnog izgleda inanošenje proizvoda na celo lice. 689,99 AuraCHEEKSTICK Rumenilo, 1kom. Kremasto rumenilo u stiku, za postizanje svežegi blistavog izgledakože lica. Izaberite vašu nijansu! 699,99 Schaebens HyaluronSERUM Serum ampule za lice, 3 kom. Poboljšava vlažnost kože do 48%. Zasve tipove kože. Dubinski prodire u kožui brzo se apsorbuje. Sprečava nastanakprvih bora, hidrira, regeneriše i hrani kožu. Hijaluronska kiselina je prirodni hidratantnidodatak. Dodatno vlaži kožu i čini je glatkomi vitalnom. 459,99 LOVE beauty ANDplanet IT’SVEGAN! Gel za tuširanje SheaButter & Sandalwood Oil, 500 ml Uobičajeno, jednostavno– nije dovoljno dobro! Zašto onda sebi ne biste pružili savršenu hidratacijuza suvu i ispucalu kožu? Sa ručno obrađenim Shea puterom i uljemsandalovine, ovaj gel zatuširanje odmah hidrirakožu i daje joj senzualanmiris. LOVE beauty ANDplanet proizvodi nalaze seu recikliranim bocama, a delikatni mirisi nastaju odprirodno i etički dobijenihulja i ekstrakata. 699,99 VELNEA YoungDRY OIL Gold Shine Višenamensko suvo ulje za telo ikosu, 75 ml Nakon nanošenja, ostavlja kožu mekom isvilenkastom, dok zlatne čestice naglašavajupreplanulost i daju blistav izgled koži. Možese naneti i na vrhove kose, što će istaći njenprirodni sjaj. 349,99 Always dailiesSINGLES to goDnevni ulošci, 20 kom. Bez obzira na koju stranu će vas dan odvesti, always dailies ulošci će osigurati da se osećatesveže sve vreme. Zahvaljujući kompaktnompakovanju, lako ih možete nositi sa sobom. 169,99 Essence YOUBETTER WORK! Sprej za fiksiranješminke, 50 ml Ovaj sprej, otporan na znoj, obezbeđuje znojenje sastilom tokom vežbanja, kreira trenutni mat efekat, fiksira i štiti vaš makeup. Sa ugodnim efektomhlađenja – savršenoosveženje za vrući dan. 399,99 Yesss! accessories Masažer za lice, 1 kom. Silikonski masažer za lice veselih boja, praktičan je zaprimenu. Za vašblistav ten. 269,99 NARUČITE ONLINE lilly.rs RIMMELLONDON 60seconds SUPERSHINE Lak za nokte, 1 kom. Tehnologija 3 u 1 – podloga, boja i sjajni gornji premaz. Dobijate besprekornu boju, sve za nekoliko trenutaka, a suši se za minut. cena na upit LOGODENTEXTRA FRESH Pasta za zube, 75 ml Blago penušava pasta, efikasno čisti i neguje zubei održava zdravlje desni. Sablagim mineralnim abrazivimaza efikasno uklanjanje plaka. Ekstrakt organske kamilicedeluje protivupalno i umirujućena desni, a organski pepermintdaje prirodni osećaj svežine. 499,99 VELNEAHAND CAREBotanica Krema za ruke, 100 ml Sadrži jedinstvenukombinaciju biljnihekstrakata i ulja kojineguju kožu, dajućijoj mekoću i sjaj. Posebno odabrani sastojci umiruju i štitekožu, čineći je mekomi nežnom. Ulje nevenai aloe vera pomažukod oporavka suve iiritirane kože, dok jeekstrakt hamamelisa osvežava i umanjujecrvenilo. Lagane jeteksture koja odgovarasvim tipovima kože. 119,99 BURBERRYLONDON Ženska parfemska voda, 30 ml Donosi nam elegantan, alimoderan duh BURBERRY LONDON-a. Utvrđujekosmopolitskilondonski način života sa nezavisnošću i opuštenimsamopouzdanjem. 6.399,99 moe28 Fresh & DryIntimne vlažne maramice, 10 kom. Nežna formula moe28 sa ekstraktom maslinovog ulja omogućava svakodnevnu negunajintimnijih delova tela. Pruža osećaj svežine, bez narušavanja fiziološkog pH. 29,99 32 * Cene se ne odnose na ponudu u objektu Lilly Drogerie na aerodromu „Nikola Tesla”, gate C4. * Cene se ne odnose na ponudu u objektu Lilly Drogerie na aerodromu „Nikola Tesla", gate C4. 33 NORMADERMPHYTOSOLUTION GEL ZAUMIVANJE DNEVNANEGADERMOKOZMETIČKA LINIJA PROIZVODAZA KOŽU SKLONU AKNAMAU ODRASLOM DOBU NORMADERMPHYTOSOLUTIONZA KOGA JE ZA ONE KOJI ZA ONE KOJI ZA ONE KOJI NISU ZADOVOLJNI STALNO BRINU O TRAŽE LAGANU REZULTATIMA SVOJOJ KOŽI I PROZRAČNU TRENUTNE NEGE I POREKLU SASTOJAKA TEKSTURU JER ŽELE DA IM KOŽA DIŠE Ne samo da koriguje Baziran je na Ima svežu i laganu nepravilnosti već dermokozmetičkim teksturu koja daje obnavlja i ojačava sastojcima prirodnog osećaj čiste kože. barijeru kože. porekla. www.vichy.rs MAKE-UP TRENDOVI JESEN/ZIMA VEČNI AJLAJNER I CRVENI RUŽ Linija na oku ne izlazi iz mode, bilo da je geometrijska ili zamagljena, u zavisnosti da li Ako vas brine to da ćete izgledati zamrljano Piše: Jelena Stanković, profesionalna šminkerka Za strastvene ljubitelje ajlajnera fantastična vest je da ova linijica na oku nikako ne izlazi iz mode, štaviše – ako je ponesete bićete primećenije nego ikada. Ove jeseni poznati dizajneri naglasili su da je intenzivan ajlajner u fokusu, bilo da je izvučen crnom olovkom, izblendan ili precizno iscrtan likvidnim lajnerom u nekoj intenzivnoj boji. Ukoliko se više osećate kao tip za izgled ajlajnera 90-tih, pravi izbor za vas biće „zamagljeni” braon ajlajner koji se vrlo lako postiže. Ono što će vam biti potrebno za ovaj izgled jeste samo jedna mekša braon olovka za oči (predlog: LLUMS Metallic glam liner olovka za oči sa sjajnim efektom) i jedna sitnija četkica za oči. Olovku nanesite uz koren trepavica od sredine oka ka spoljnoj ivici, a zatim četkicom blagim potezima „pogurajte” boju sa ivice još dalje ka slepoočnicama. Ovom tehnikom želimo da ostavimo pin-up ili prirodan utisak dobija se suptilnija linija od klasičnog pin-up izgleda, a oko dobija prirodniju mačkastu formu. Takođe, ovaj metod je posebno dobar za početnike u šminkanju jer nije neophodna velika preciznost, pa je lakše izbeći greške. Ako ste pak ljubitelj dramatičnog izgleda, a pritom imate i vešto izvežbanu ruku za precizne lajnere, okušajte se u igri sa nekim od geometrijskih lajnera koji su i ove sezone na modnim pistama ponele mnoge poznate ličnosti. Smokey eyes – bez obaveza Neobavezno i usputno – to su ključni termini da se opiše ovogodišnji smokey eye stil. Ove sezone ne jurimo više ultraintenzivne i crne tonove već se oslanjamo na malo nežnije braon, bordo i zagasito zelene nijanse. Poenta ovog izgleda je jednostavna – da se ne vidi da ste se potrudili. Slobodno se možete poigrati različitim teksturama mat, sjajnih, svetlucavih ili kremastih senki, kombinacije su veoma dobrodošle! Početnicima će biti najlakše da se prihvate sjajnih senki sa metalik i sedef završnicom, jer se one lakše nanose i utapaju pri ivicama, a za interesantniji efekat senke u tečnom i kremastom stanju mogu se ubaciti u taj miks, u vidu baze ili samostalne boje na kapku – izbor je na vama. ne očajavajte jer se sve može rešiti uz pomoć jedne blend četkice (predlog: LLUMS dvostrana četkica za senke). Senku nanesite samo preko pokretnog dela kapka, a zatim neka ostatak posla obavi četkica. Pokretima levo-desno ublažite ivice senke u pregibu i vaš smokey izgled će biti gotov za pokazivanje. Obrve – čupavije nego ikada Ako ste mislili da će trend prirodno gustih i čupavih obrva trajati samo jednu sezonu, grdno ste se prevarili! Make-up artisti širom sveta sve češće koriste dodatna sredstva kako bi naglasili prirodnu gustinu obrva svojih poznatih klijenata, a opšte je poznato da se već odavno i brojne manekenke i supermodeli služe upravo istim ovim sredstvima za dobijanje „prirodno” lepih obrva. Odlučite li da se oprobate u ovom čupavom trendu, ono što će vam biti potrebno jeste bezbojni sapun, češljić za začešljavanje obrva, dobro zarezana olovka za obrve ili tanki marker za obrve. Tehniku započinjete češljanjem obrva na gore, zatim češljić pokvasite i njime zagrebete malo sapuna, zatim ponovite postupak češljanja. Kada se obrve zadrže u obliku koji želite, možete nastaviti sa iscrtavanjem. Neka iscrtavanje Zvuči sjajno, zar ne? Vrlo je lako nisu naodmet, a pogotovo ne prisvojiti ovu make-up rutinu koja sada kada nam je rumenilo jedna ističe prirodnu lepotu, upravo zato od ključnih stvari za postizanje što ne zahteva previše vremena savršenog sezonskog izgleda. niti previše proizvoda, a gotovo Par tačkica karmina nanesite sve proizvode možete naneti i na same vrhove obraza u maloj samo prstima. Recept se sastoji količini, a zatim prstima pogurajte boju u stranu od: tečnog pudera sa sjajnom ćaskanja (predlog: LLUMS (ka slepoočnicama) i ponavljajte postupak dewy završnicom, čupavih i individualne trepavice). sve dok se ivice boje ne stope prirodno u boju prirodnih obrva, malo maskare, Uz ovako nenapadan izgled očiju tena. Ovaj vid nanošenja rumenila je ponovo dosta sjajnog i veselog rumenila i i tena, vrlo jednostavan, a opet vrlo popularan, a pošto je u pitanju kremasta samo trunka hajlajtera. A za veče, veoma moćan i bezvremen, crveni formula, boja će na licu izgledati vrlo prirodno suptilno i zavodljivo, na dnevni izgled dodajte ruž uvek podiže izgled i raspoloženje na drugi i neće dodatno isticati teksturu kože. Korišćenje lajner sa tek ponekim (gotovo neprimetnim) nivo, te zato ne bi bilo loše da se počastite ovog trika posebno se preporučuje devojkama individualnim pramičkom veštačkih trepavica jednim dobrim crvenim karminom koji će koje imaju suvlju kožu lica. Preporučujemo da konturisanje i retro strožijem doživljaju, napadne veštačke trepavice ostavite po impliciraju povećanu ozbiljnost, strani ili ih kompletno zaboravite ove dok su vibrantne crvene nijanse jeseni. Pobednička kombinacija skriva stvorene za mladalačke osmehe i se upravo u jednostavnosti. Izgled „neka poglede preko ramena. Svakako, se ne vidi da sam našminkana” je sve ne zaboravite da svoj karmin popularniji. Sveže, rumeno i blistavo lice možete iskoristiti i u svrhu je in, uz tek poneku naznaku da rumenila! smo uložili trud da izgledamo tako. bude minimalno, a kako bi se prirodan uvek stajati u tašni za dane (a i izgled održao prirodnim, savetuje se da noći) kada treba da osvojite svet. potezi budu blagi a crtanje u stilu „dlaka U trendu su intenzivne i vatrene po dlaka”. U slučaju da nemate vremena nijanse koje u sekundi privlače za ovu celokupnu rutinu slavnih, brža poglede, ali nećete pogrešiti i alternativa su svakako maskare za obrve ako se odlučite za neki tamniji koje možete pronaći u Lilly drogerijama. i zagasitiji ton – sve u skladu sa raspoloženjem i jesenjim šarmom. I woke up like this Tamnije bordo nijanse pridodaju MAKE-UP TRENDOVI JESEN/ZIMA na krajevima oka za večernja Multipraktik proizvodi nikada DOKTOR BEZ GRANICA Kdobija mišiće kada jede spanać i zato može da istuče Badžu kad god mu pravi probleme oko njegove devojke Olive. Verovatno su i mnoge od vas u detinjstvu terali da jedete spanać da bi bili jaki kao Popaj. Sada Popaja nema kao crtanog filma na televiziji, pa nove generacije dečice ne odrastaju na istoj priči. A mit o spanaću je nastao slučajno, greškom nemačkog naučnika Eriha fon Volfa koji je pronašao u spanaću gvožđe, ali ga je pogrešno izmerio i umesto 3,5 mg na 100 mg objavio da ga ima 35 mg. Tu grešku vešto su iskoristili prodavci spanaća i zahvaljujući crtanom filmu o Popaju unos spanaća u Americi porastao je tri puta. Sam podatak o prisustvu gvožđa dugo je ostao kao netačan, sve dok urednici Britanskog medicinskog žurnala nisu demistifikovali priču objavljivanjem tačnih podataka. Iako je to trebalo da smanji značaj spanaća, zahvaljujući crtanom filmu o No Hrana mg gvožđa na100 mg hrane 1 Školjke 28 2 Semenke bundeve 15 3 Crna čokolada 11,8 4 Jetra 6,5 5 Spanać 3,5 6 Mahunarke 3,3 7 Tofu 2,9 8 Crveno meso 2,7 9 Ćuretina 2,3 10 Kinoa 1,5 I sve bi bilo tako da nedavno naučnici sa Fraj Univerziteta u Berlinu nisu objavili da su u spanaću pronašli supstancu ekdisteron koja ima slične efekte kao i anabolički steroidi i može da utiče na rast mišića. Oni su testirali 46 sportista koji su trenirali tri puta na dan tokom 10 nedelja. Jedni su uzimali ekdisteron, a drugi su primili placebo. Studija je pokazala da su oni koji su uzimali ekdisteron poboljšali sportsku sposobnost tri puta u odnosu na početak vežbanja i placebo grupu. I ono što je najviše važno bilderima – značajno je povećana snaga u jednom ponavljanju na benč presu. Sve to je uticalo da zaključak studije bude da ekdisteron treba uključiti na Listu zabranjenih supstanci i metoda u sportu u klasu S1.2 kao doping. Popaju, ali i Robertu Altmanu koji je snimio igrani film o ovom junaku – mit o spanaću je opstao. Pa ni tih 3,5 mg nije malo u poređenju sa drugim izvorima gvožđa. Mit o spanaću nastao je slučajno, greškom nemačkog naučnika Eriha fon Volfa koji je pronašao u spanaću gvožđe, ali ga je pogrešno izmerio 41 SPANAĆ – DOPING KOJI JE DOZVOLJEN Naučnici sa Fraj (Freie) Univerziteta u Berlinu objavili su da su u spanaću pronašli supstancu ekdisteron koja ima slične efekte kao i anabolički steroidi GVOŽĐE Gvožđe je ključna komponenta hemoglobina, supstance u crvenim krvnim zrncima koja prenosi kiseonik iz pluća do svih tkiva. Dve trećine gvožđa nalazi se u hemoglobinu, a ostatak se nalazi u nosačima gvožđa i mioglobinu koji se nalazi u mišićima. Zabranjeni anabolički steroidi Anabolički steroidi su polni hormoni koji mogu da budu i sintetske varijacije muškog polnog hormona testosterona. Njihov pravilniji naziv je anabolički-androgeni steroidi. „Anabolički” se odnosi na izgradnju mišića, a „androgeni” se odnosi na karakteristike muškog pola. Oni mogu da se koriste za lečenje stanja kao što je hipogonadizam ili raznih bolesti koje uzrokuju gubitak mišića, kao što su da poboljšaju sportsku sposobnost, zbog čega su stavljeni na Listu zabranjenih supstanci i uvek su prvi sa oko 50 odsto učestalosti od svih zloupotrebljenih doping pozitivnih supstanci. Ekdisteroid se odmah našao u prodaji kao dodatak ishrani, reklamirajući se upravo kao suplement koji povećava snagu i mišićnu masu tokom treninga snage, smanjuje zamor i poboljšava oporavak. Bolji poznavaoci odmah su konstatovali da je to poznata „ruska tajna” u zapadnjačkoj ishrani su generalno niski (obično manje od 1 mg/dan), dok doze koje koriste bodibilderi idu do 1000 mg/dan. Treba za kraj naglasiti da nema preciznih informacija kako se uzima, a pogotovo se ne zna dovoljno o neželjenim reakcijama. Smatra se da ne treba da se koristi u trudnoći i dojenju, a ni interakcije sa drugim supstancama nisu poznate. Imajte na umu da prirodni proizvodi nisu uvek sigurni i efekat u velikoj meri zavisi od doze. DOKTOR BEZ GRANICA POPAJ – LIK IZ CRTAĆA Mornar Popaj je lik iz crtanog filma koji jestvorio Elzi Krisler Segar 1929. godine, da bi se od 1933. počelo sa emitovanjemcrtanih filmova, sve do 1957. godine. Pored jednostavnog crteža i kratke pričeu kojoj Popaj uvek pobedi zahvaljujućispanaću, muzika koja je sastavni deosvakog crtanog bila je jako popularna. Tokom godina, Popaj se pojavljivao ustripovima, crtanim na TV-u, videoigricama, na reklamama i raznimproizvodima, a 1980. Robert Altmanrežirao je igrani film Popaj u kome se prvi put u naslovnoj ulozi na filmupojavio Robin Vilijams. Prema raznimlistama Popaj je rangiran u jedan od 50najvećih crtanih likova svih vremena. POREMEĆAJ METABOLIZMA ŠEĆERA Dužnost farmaceuta je da zbrinu pacijenta sa dijabetesom i upute ga kako da kontroliše svoju bolest između dve posete lekaru, odnosno kako da vodi kvalitetan život Piše: Mr ph spec. Jelena Stefanović Vojinović Uloga farmaceuta u zdravstvenoj zaštiti stanovništva se menja. Od stručnjaka za lek, njegovu izradu i snabdevanje, farmaceut postaje vrlo važna karika u lancu zdravstvene zaštite, pri čemu se fokus pomera ka pacijentu, šećera, bilo da se radi o insulinskoj rezistenciji, pacijent sa dijabetesom čini u toku dana utiče na vrednosti šećera u krvi. Počev od lekova ili insulina, ishrane i fizičke aktivnosti, pacijent u rukama drži ključ svog zdravlja. A mi smo tu da mu pomognemo i uputimo ga kako da bolest što bolje kontroliše. Činjenicekoje svakidijabetičarmora da zna Važno je da oboleli od dijabetesa imaju redovna tri obroka i dve IZBORIMO SE ZAJEDNO SA DIJABETESOM DOKTOR BEZ GRANICA POPAJ – LIK IZ CRTAĆA Mornar Popaj je lik iz crtanog filma koji jestvorio Elzi Krisler Segar 1929. godine, da bi se od 1933. počelo sa emitovanjemcrtanih filmova, sve do 1957. godine. Pored jednostavnog crteža i kratke pričeu kojoj Popaj uvek pobedi zahvaljujućispanaću, muzika koja je sastavni deosvakog crtanog bila je jako popularna. Tokom godina, Popaj se pojavljivao ustripovima, crtanim na TV-u, videoigricama, na reklamama i raznimproizvodima, a 1980. Robert Altmanrežirao je igrani film Popaj u kome se prvi put u naslovnoj ulozi na filmupojavio Robin Vilijams. Prema raznimlistama Popaj je rangiran u jedan od 50najvećih crtanih likova svih vremena. POREMEĆAJ METABOLIZMA ŠEĆERA Dužnost farmaceuta je da zbrinu pacijenta sa dijabetesom i upute ga kako da kontroliše svoju bolest između dve posete lekaru, odnosno kako da vodi kvalitetan život Piše: Mr ph spec. Jelena Stefanović Vojinović Uloga farmaceuta u zdravstvenoj zaštiti stanovništva se menja. Od stručnjaka za lek, njegovu izradu i snabdevanje, farmaceut postaje vrlo važna karika u lancu zdravstvene zaštite, pri čemu se fokus pomera ka pacijentu, šećera, bilo da se radi o insulinskoj rezistenciji, pacijent sa dijabetesom čini u toku dana utiče na vrednosti šećera u krvi. Počev od lekova ili insulina, ishrane i fizičke aktivnosti, pacijent u rukama drži ključ svog zdravlja. A mi smo tu da mu pomognemo i uputimo ga kako da bolest što bolje kontroliše. Činjenicekoje svakidijabetičarmora da zna Važno je da oboleli od dijabetesa imaju redovna tri obroka i dve IZBORIMO SE ZAJEDNO SA DIJABETESOM maligna oboljenja ili HIV. Veliki broj sportista dvadesetog veka i da su ekdisteron koristili I ono najvažnije – ishrana spanaćem i dalje zloupotrebljavaju anaboličke steroide sa ciljem ruski olimpijski sportisti. Nivoi ekdisteroida je bezbedna. 42 njegovim potrebama i komunikaciji. Aktivna uloga farmaceuta u očuvanju zdravlja stanovništva ogleda se u svakodnevnom savetovanju o pravilnoj primeni lekova, o prevenciji bolesti, uravnoteženoj ishrani i zadovoljavajućoj fizičkoj aktivnosti. Upoznajmo dijabetes Dijabetes melitus je najčešća endokrina bolest u našoj populaciji i procenjuje se da u Srbiji ima približno 700.000 obolelih. Bolest karakterišu povećane vrednosti glukoze u krvi usled smanjene produkcije ili sekrecije insulina, u prisustvu ili bez insulinske rezistencije. U organizmu je sve povezano... Sve dok je naš dnevni ritam normalan, a to znači – buđenje oko osam sati izjutra, odlazak na spavanje do ponoći, unošenje redovnih obroka u toku dana – u našem organizmu sve što se odnosi na stvaranje energije funkcioniše odlično. Poremećaj u dnevnom ritmu mogu da donesu preskakanje obroka ili prečesto grickanje između glavnih obroka. Zašto nije dobro preskakati obroke, naročito doručak? Ujutru je naš metabolizam najbrži i najefikasniji. Nivo šećera je nizak, vrlo često smo u blagoj hipoglikemiji iako možda ne osećamo glad, ceo naš organizam, naročito želudac, sprema se za unos hrane i u pripravnosti su svi hormoni i enzimi koji učestvuju u obradi unete hrane. Sve u našem organizmu ima svoju ulogu i sve je povezano. Poremećaj u metabolizmu dijabetesu ili hipoglikemiji, može da bude razlog poremećaja metabolizma masti, stvaranja aterosklerotskih plakova i zato je bitno da razumemo osnovne stvari vezane za naš organizam i metabolizam. Pronalaženje ravnoteže između pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i lečenja osnova je kvalitetnog i dobrog života sa dijabetesom. Sam pacijent mora da vodi računa i o svojoj telesnoj težini, pravilnoj ishrani, fizičkoj aktivnosti i naravno, redovnom i pravilnom uzimanju terapije, a farmaceut je tu da mu pomogne da uspe. Dužnost farmaceuta je da zbrinu pacijenta sa dijabetesom i upute ga kako da kontroliše svoju bolest između dve posete lekaru, odnosno kako da vodi kvalitetan život. Lilly farmaceuti spremni su da pacijentima sa dijabetesom ponude savet više u vezi njihove bolesti. Šest koraka U šest koraka, pacijent dobija dodatne sugestije i uputstva kako da reši nedoumice koje ima vezano za svoje bolesti, preko korisnih saveta za: 1. Pravilnu primenu terapije 2. Primenu insulina 3. Kontrolu nivoa šećera u krvi i akutnih komplikacija dijabetesa (hipoglikemija, hiperglikemija, ketoacidoza) 4. Metaboličke kontrole (glukoza u krvi, krvni pritisak, lipidni profil, BMI) 5. Nefarmakološke mere (ishrana, fizička aktivnost, prestanak pušenja) 6. Prevenciju hroničnih komplikacija dijabetesa (polineuropatija, dijabetesno stopalo, redovne kontrole) Samokontrola u dijabetesu je ključna, i sve što ili tri užine. Svako preskakanje obroka može da uvede pacijenta u hipoglikemiju („pad šećera”), što može da bude izuzetno opasno. Dnevni profil glikemije predstavlja 7–8 merenja vrednosti šećera u krvi i beleženja rezultata u toku istog dana. Pored glikemije potrebno je kontrolisati i HbA1c, koji pokazuje prosečan nivo šećera u krvi tokom poslednja dva do tri meseca. Koliko često bi ga trebalo meriti i kontrolisati? Pitajte Vašeg farmaceuta. Radi postizanja maksimalnog efekta terapije potrebno je prilikom svakog davanja insulina menjati mesto primene po „rotacionoj šemi”. Koristite jednu regiju u toku nedelje, tako što ćete menjati mesto uboda injekcije u pravcu kretanja kazaljke na satu, i to tako da ubodi budu udaljeni najmanje po 1 cm jedan od drugog. U pripremi obroka, preporučuje se kuvanje, kuvanje na pari, dinstanje, pečenje i grilovanje i priprema obroka od svežih namirnica. Suvo voće (grožđe, šljive, smokve, urme, kruške, borovnice) sadrži 5–6 puta više ugljenih hidrata od sirovog voća, pa bi dijabetičari trebalo da ga izbegavaju. Svaki dijabetičar mora da zna koliko je važno da nosi udobnu obuću, da ne hoda bos i da redovno pregleda svoja stopala! Kod dijabetesa često dolazi do gubitka osećaja za bol, rane sporije zarastaju, pa redovno kontrolisanje može da spreči komplikacije oko stvaranja dubljih rana i povreda koje vode ka amputaciji donjih ekstremiteta. Autorka teksta zaposlena je u apoteci ZUA Lilly drogerie u ulici Vojvode Stepe 114-116. U ovoj apoteci pacijentima je na raspolaganju i savetovalište za dijabetes. VIRTUELNO DRUŽENJE - OD PRISNOSTI DO ZABORAVA Voajerski poriv da sazna o drugima nešto novo, nagoni modernog pojedinca da ne ispušta svoj mobilni uređaj iz ruke i da nastoji da u svakoj prilici bude on line kako ne bi propustio pikantne detalje neke rasprave ili provokativne objave na društvenoj mreži kojoj je odan. i odjednom joj je to toliko zasmetalo da je poželela da prekine prijateljstvo! I virtuelno i realno! Takođe, nije prijatno suočiti se sa samohvalisanjem svojih prijatelja – bilo da je u pitanju dizajniranje sopstvenog doma ili kuvanje primamljivih ručkova. Nametljiva stupili s nekim u prijateljske odnose možemo te odnose i raskinuti, bez ikakvih bitnijih potresa i posledica po nas same. To ne znači da se „dilitovan” prijatelj oseća prijatno zbog iznenadnog prekida – ali to ne mora posebno da uzbuđuje savremenog pojedinca koji će vrlo lako pribaviti PRIJATELJSTVO NA KLIK Vrednost prijateljstva je u istrajnosti i odanosti, aspektima koje društvene mreže dovode u pitanje, jer nekad gotovo istom brzinom postajemo, ali i prestajemo da budemo prijatelji Piše: Snežana Gnjidić S S vi koji su uživali u svetski popularnoj TV seriji „Prijatelji”, koja se na duhovit način bavila temom prijateljstva, nadaju se njenom nastavku i često se o tome spekuliše. Akteri, na čelu sa Dženifer Aniston, ne žele da kvare blistavi utisak koji je serija ostavila svojevremeno na milione gledalaca, tako da novih epizoda neće biti. „Prijatelji” su postali planetarni hit davno, daleko pre no što će u živote njihovih vernih fanova ući virtuelna prijateljstva na društvenim mrežama. Ipak, može li gledanje TV serije ili druženje na društvenim mrežama da zameni lična prijateljstva „uživo”, ona koja svako ljudsko biće treba da iskusi u realnom životu? Budimo prijatelji Kao što kaže Fredi Merkjuri u pesmi Friends will be friends right to the ends (ponovo aktuelnoj zbog uspeha filma o grupi „Queen”), vrednost pravog prijateljstva leži upravo u istrajnosti, sve do kraja, kraja u bilo kom smislu, u prijateljskoj, usrdnoj podršci – pa ma šta se desilo. Ljubavnici, roditelji, rođaci, mentori, šefovi, bračni i poslovni partneri – svi oni mogu da nas iznevere pod određenim okolnostima, čak vrlo lako, ali od prijatelja očekujemo da budu s nama do samog kraja, bilo da je to kraj naše ljubavi, depresije, bolesti – pa i života. Sve do kraja. „Sve dok nas smrt ne rastavi” – više bi odgovaralo kao deviza pravih prijateljstava nego kao mladenački zavet koji se izgovara na venčanju! Jer, danas smo nemili svedoci prečestog kršenja tog bračnog zaveta, zato što su razvodi i neprijateljstva, pa i netrpeljivost nakon bračnih nesporazuma – brojniji nego sklapanje brakova. Dakle, dok u braku nema ničega što bi garantovalo „večnu odanost”, u prijateljstvu se to podrazumeva. Jer, zaista – prava prijateljstva premošćuju svaki nesporazum, najdublji jaz, najteži pad, bilo moralni, finansijski ili emotivni. I zato su tako dragocena. Srodne duše Da je prijateljstvo nešto čarobno i neprocenjivo – to je jasno, ali ljudi generalno više žude da nađu emotivnog partnera, „srodnu dušu”, pa se o tome daleko više govori nego o značaju pronalaženja pravog prijatelja. A upravo je prijateljstvo susret dve srodne duše (bar u nekom bitnom segmentu srodne) – one koja nas neće osuđivati zbog mana i trapavosti, ili napustiti nakon odljubljivanja. Prihvatanje osobe onakve kakva je – to je ključna formula bliskosti – pa se zato sa prijateljem mogu podeliti one tajne, sumnje i strahovi koje to ne mogu ni sa jednim drugim bićem. A osećanje bliskosti je zaista lekovito, ono čini da se čovek ne oseća beznadežno usamljen na planeti Zemlji. Ipak, danas su prijateljstva zbunjujuća! Svedoci smo fenomena kako se ona lako sklapaju na društvenim mrežama – virtuelno. Ali, za razliku od realnog života, ovde prijateljstvo od ravnodušnosti i zaborava deli samo jedan nemi klik mišem, odnosno, onoliko lako koliko smo nove, još neistražene „prijatelje” na Fejsbuku ili Tviteru – ili bilo kojoj drugoj društvenoj mreži koje cvetaju i množe se iz dana u dan. Vidimo se na Fejsu Usled ekspanzije društvenih mreža, običaji u komunikaciji savremenog pojedinca se menjaju – na primer, veća je verovatnoća da vam neko kaže „nađi me na Fejsu” nego da vam da svoj broj telefona. I zaista, jednostavnije je! Virtuelna prijateljstva uspešno konkurišu pravim prijateljstvima u stvarnom životu. Često je ljudima važnije da provere šta se sve dešava na društvenim mrežama nego da u krugu porodice ili prijatelja doručkuju i popiju kafu. Dakle, rođenim ukućanima nije lako – njihovom realnom biću konkuriše prisustvo čitavog spektra najrazličitijih osoba deklarisanih kao „prijatelji” u jednom izmišljenom svetu koji je možda potpuno lažan, kreiran samo za izazivanje uzdaha i provokaciju, umiven fotošopom u svakom segmentu – ali bez obzira na sve te sumnje – neodoljivo privlačan. Sve to je donekle razumljivo – jer ukućane poznajemo, a o prijateljima na društvenim mrežama imamo svakodnevno štošta da otkrijemo: možemo ih pratiti u stopu na nekom gradskom dešavanju ili na letovanju, zimovanju, mini-vikendu, proslavi intimne godišnjice, maturske večeri ili u najnepredvidivijim akcijama! Čak i kad nisu u centru uzbudljivog događaja, njihove objave otkrivaju njihove navike, stavove, želje, razmišljanja… Neprijatna otkrića Ljudi su svesni da njihovi prijatelji nisu sveci ni bezgrešne osobe, da svaki čovek ima više aspekata ličnosti i načina kako ih ispoljava, da su ti prijatelji možda dobri i požrtvovani kao drugari, ali neodgovorni ili grubi kao supružnici, sinovi ili kćeri svojim roditeljima… U stvarnom životu, većina ljudi pokušava da relativizuje te nepoželjne osobine ili ponašanja prijatelja, ali ako se sa tim istim karakteristikama susreće neprekidno na njihovom portalu – iznenadni udar čuđenja i sramote zbog neprimerenih postova može dovesti i do ozbiljnih posledica po samo prijateljstvo. Jedna Amerikanka, blogerka, ovim povodom podelila je iskustvo nezadovoljstva u vezi svog prijatelja koji se po njoj neadekvatno predstavljao na društvenoj mreži na kojoj je ona mogla da ga prati. Naime, on voli da popije. Kada se u stvarnom životu to dogodi, ona jednostavno izbegne njegovo društvo: na mreži na kojoj je s njim prijatelj, bila je neprekidno suočena sa glupostima koje objavljuje pod dejstvom alkohola Ljubavnici, roditelji, mentori, šefovi, bračni i poslovni partneri – svi oni mogu da nas iznevere pod određenim okolnostima, ali od prijatelja očekujemo da budu s nama do kraja samopromocija, uz lažnu skromnost, često izaziva odbojnost. Neprimereno ponašanje ili selfiji u vulgarnim pozama, oskudna odevenost – sve to može dovesti do prekida prijateljskih veza koje su održavane godinama u realnom životu – ali kojima je virtuelni svet „došao glave” na sasvim nenadan način! Drugačiji – pa šta? Još jedna zamka društvenih mreža je u tome što ljudi sklapaju prijateljstva često vođeni sličnim interesovanjima, stavovima i opredeljenjima, pa očekuju valorizaciju sopstvenih stavova i odobravanje. Svakome je stalo da misli kako je u pravu i da je istina na njegovoj strani. Oko neke teme ili društvenih kretanja stvaraju se mali klanovi. Istomišljenici na mreži podržavaju jedni druge, a oportunisti, pa čak ni neopredeljeni – nisu dobrodošli. Okupljanje, naravno, može biti oko plemenite ideje spasavanja planete pošumljavanjem, ili zalaganjem za korišćenje obnovljive energije, ali takođe može sadržati negodovanje prema određenim političkim stremljenjima. VIRTUELNO DRUŽENJE - OD PRISNOSTI DO ZABORAVA Britanska turistička agencija Sanšajn 2017. godine sprovela je istraživanje na 2 000 korisnika Fejsbuka da bi utvrdila zbog čega se najčešće raskidaju prijateljstva. Istraživanje je preneo Independent i tom prilikom jasno istakao da je najviše prekida bilo upravo zbog politike! Dakle, različite političke orijentacije nisu dobrodošle na društvenim mrežama – ili se možda tek tu netolerancija prema suparničkom taboru razvija do nepomirljivih tonova. Ljudi zatim prekidaju prijateljstva zbog svađa oko drugih raznorodnih tema, često i benignih, u velikom procentu od 24 odsto, dok zbog nedostatka pravog razumevanja prekida 16 odsto ispitanika. Mnogima smeta i to što osobu ne poznaju u stvarnosti (10 odsto), a naravno, i prekid ljubavne veze izaziva prekid prijateljstva (pet odsto). U slučaju prekida ljubavne veze prijatelji „verni” jednoj strani često takođe „anfrenduju”, odnosno izbrišu i prijatelje, rođake i poznanike povezane sa „suprotnim taborom”. „Ženska” i „muška” prijateljstva Ženska bića su po prirodi sklonija komunikaciji, pa već u najmlađem uzrastu stiču mnogo poznanstava. Dečaci im zavide na tom visprenom povezivanju, ali kako vreme odmiče, situacija se menja u korist muških prijateljstava: žene u tridesetim godinama, nakon studija ili udaje, gube većinu svojih kontakata (i ženskih i muških), dok muškarci godinama povećavaju broj prijatelja. Poznata muška druženja na malom fudbalu, pecanju, u teretani, kafani, ili okupljanju povodom bilo koje druge aktivnosti, daleko prevazilaze broj sati koje su žene (uglavnom zbog porodičnih obaveza) spremne ili u mogućnosti da provedu u druženju uživo sa svojim prijateljicama. Ovo može delovati kao nepravedna raspodela komunikacijskih potencijala, ali novo doba menja i ove stereotipe. Današnje moderne žene sve su slobodnije da se druže i idu u zajedničke provode, mada je razlog tome pomanjkanje volje ili mogućnosti za stupanje u brak. Brak će svakoj ženi prirodno apsorbovati slobodno vreme koje bi radije posvetila vršnjakinjama, umesto da ceo dan provede vodeći računa o domaćinstvu. Ipak, virtuelne mreže pružaju podjednaku šansu svima da se veze održe, pa i prošire – jer komunikacija može da se održava i usled prenatrpanog dnevnog rasporeda, može da se praktikuje na bilo kom mestu – na pijaci i pored šporeta... a pruža osećanje kao da su osobe i dalje uključene u svetske tokove – ili bar tokove života prijatelja koji su krenuli svojim putevima na razne strane, ali su svi ipak okupljeni u virtuelne zajednice! Ko više voli lajkove? Ipak, kome je više stalo da bude prihvaćen na društvenim mrežama: muškarcima ili ženama? Čuvena kompanija Kaspersky Lab (specijalizovana za oblast sajber bezbednosti, kao što je poznato) sprovela je pre par godina istraživanje koje je dalo veoma zanimljive rezultate. Istraživanje je pokazalo da je svaki deseti korisnik spreman da ulepša svoje predstavljanje na društvenoj mreži kako bi povećao broj lajkova na svom postu. To rade i muškarci i žene, ali je interesantno da je prema ovom istraživanju muškarcima više stalo do lajkova i da bi se poslužili svim sredstvima ne bi li došli do njih. Oni su skloni, više nego žene, da zanemare privatnost tuđih informacija da bi dobili više simpatija. Dalje, muškarci su prema ovom istraživanju spremniji, radi dobijanja lajka više, da otkriju privatne informacije svojih kolega, prijatelja i zaposlenih. To bi uradilo dva puta više muškaraca nego žena. Istraživanje je još pokazalo da bi dvostruko više muškaraca (njih 12 odsto), zbog lajka na društvenim mrežama otkrilo i tajnu svog prijatelja (u odnosu na samo šest odsto žena). Muškarci su generalno pokazali da su osetljiviji na situaciju u kojoj ne dobijaju onoliko lajkova koliko su očekivali. Njih brine da će njihovi prijatelji pomisliti kako nisu popularni, a takođe iste te prijatelje osuđuju ukoliko ovi ne lajkuju njihove postove. Zaključak psihološkinje dr Astrid Carolus sa nemačkog Univerziteta Würzburg u vezi ovakvog muškog ponašanja jeste da su „muškarci manje usredsređeni na društvenu harmoniju i da su spremniji da rizikuju”. Prednosti virtuelnih prijateljstava Britanci su još 2013. godine utvrdili da svaka druga osoba (bar u Britaniji, ali verovatno i mnogo šire) ima mnogo više virtuelnih nego pravih prijatelja, a i da se jedan od četiri para upoznao na nekoj od društvenih mreža. Zaista pohvalno! Dakle, ankete sprovedene u Engleskoj pokazale su da osoba sa društvenim profilom na nekoj mreži ima prosečno 121 virtuelnog prijatelja, a samo pet u stvarnom životu. I ne samo to, već su virtuelni prijatelji privlačniji za komunikaciju: njima svaki treći čovek posvećuje sat vremena dnevno, a samo jednom nedeljno spreman je da se sretne sa pravim prijateljem i popije kafu u stvarnom kafeu. Iako čak 10 odsto ljudi veruje da je moguće pronaći najboljeg prijatelja na internetu, samo pet odsto ispitanika će tražiti od osobe broj telefona ili zakazati viđanje. Od virtuelnih ljubavnika do braka Da ljubav začeta na društvenoj mreži pobeđuje u stvarnom životu pokazuje podatak da se od 2008. do 2013. svaki treći bračni par upoznao preko interneta, i to uglavnom Fejsbuka! Zanimljivo je da „internet parovi” ističu kako se možda nikada ne bi spojili u realnom životu – jer se najpre fizički ne bi dopali jedno drugom. Fejsbuk im je pružio priliku da se bolje upoznaju i da za susret i vezu prevagne upoznavanje kroz objave koje odražavaju slične stavove, interesovanja i komentare, pa je izgled postao sekundaran, što je za pohvalu! Može se reći da virtuelne mreže ne moraju biti pogubne za prijateljstva – naprotiv. Iskreni prijatelji podržavaju jedni druge na Fejsbuku, Instagramu, Tviteru – gdegod! Oni mogu pokrenuti pozitivne akcije zajedno i okupiti društvenu zajednicu u nekom korisnom poduhvatu, a takođe mogu podržavati međusobno svoje projekte i karijere. Sve je to moguće ukoliko nismo zaboravili šta znači biti najbolji prijatelj – BFF – best friend forewer. Jer, kao što kaže mudri Šekspir: „Prijatelj je onaj koji te poznaje kakav stvarno jesi, shvata šta si prošao, prihvata šta si postao i još uvek ti dopušta da rasteš.” A to je nešto što jedino možemo dobiti od prijatelja! Takođe, u ovim vremenima razmirica, nesporazuma, previranja na svim poljima, treba se setiti i Abrahama Linkolna i njegove genijalne izjave: „Zar ne uništimo neprijatelja tako što ga pretvorimo u prijatelja?” Danas je to na društvenim mrežama možda neuporedivo lakše i brže uraditi nego u realnom životu. 47 Za bolne afte i sitne lezije u ustima FORMIRA ZAŠTITNU BARIJERU PODSTIČE ZARASTANJE Uputstvo za upotrebu: Anaftin® Gel: Nanesite 1 do 2 kapi gela da bi prekrili ranicu ili leziju. Izbegavajte direktan kontakt aplikatora sa lezijom. Ne dodirujte leziju jezikom najmanje 2 minuta kako bi se formirao zaštitni sloj. Vratite poklopac nakon svake upotrebe. Koristiti 3-4 puta na dan, ili češće po potrebi. Za optimalne rezultate, izbegavajte hranu i piće najmanje sat vremena nakon upotrebe. Anaftin® Spray: Prilikom prve upotrebe proizvoda, skinite poklopac i stavite raspršivac spreja. Usmerite raspršivač prema leziji u ustima i naprskajte 3 puta ili koliko je potrebno da bi se prekrilo zahvaćeno područje. Raspršivač omogućava prekrivanja oralnih lezija uz maksimalni učinak. Koristiti 3-4 puta na dan, ili češće po potrebi. Za optimalne rezultate, izbegavajte hranu i piće najmanje sat vremena nakon upotrebe. Anaftin® Mouthwash: Napunite merni poklopac do linije koja pokazuje 10 ml. Promućkajte u ustima najmanje jedan minut a zatim ispljunite. Koristiti 3 do 4 puta na dan ili po potrebi. U slučaju gutanja, nije potrebno preduzimati dodatne mere. Za optimalne rezultate, izbegavajte hranu i piće najmanje sat vremena nakon upotrebe. Nosilac upisa u Registar medicinskih sredstava: Predstavništvo Berlin-Chemie AG Beograd (Novi Beograd), Đorđa Stanojevića 14, Beograd - Novi Beograd, 11070, Srbija Datum pripreme: 01/2019 Datum štampe: 07/2019 RS_ANA-04-2019_V02_print Pre upotrebe pročitati uputstvo! O nameni i neželjenim reakcijama na medicinsko sredstvo posavetujte sa lekarom ili farmaceutom. PLAVA PLANETA čiste, zdrave vode sve je manja. Milioni dece umiru svake godine u nerazvijenim delovima planete zbog bolesti koje se prenose zagađenom vodom. Prednost u kružnom toku Trebalo bi da se bar malo sećamo te bitne školske lekcije o kruženju vode u prirodi. Znate ono: isparavanje, kondenzacija, padavine, vodotokovi, mora, okeani, isparavanje... Svaki pesticid koji se koristi za „zaštitu” bilja od štetočina, nakon kiše nađe se u kružnom toku vode. Tako se u masnom tkivu pingvina sa Antarktika može naći npr. metilkarbamat (divno zvuči, zar ne?), iako mučeni pingvin nikakve veze s tim nema, jer ni bilja na Antarktiku nema. Piše: Aleksandra Litera Dobro, da li ćemo otkriti toplu vodu ako kažemo da je voda osnovni sastojak svakog živog stvora? Naravno da nećemo. Neke vrste su skoro skroz „vodene”. Krastavac, lubenica ili meduza imaju oko 90 odsto vode u svom telu. Čovek nešto manje. I trebalo bi svaki dan da unese najmanje dve litre vode u svoj organizam, da bi bio zdrav. Voda je sredstvo za normalno funkcionisanje svih organa, pa samim tim i organizma u celini. A potrebno je i oko 50 litara vode dnevno za ličnu higijenu, i to – čiste vode! Ljudi sve više, čiste vode sve manje Naša planeta Zemlja ima „nadimak” – plava planeta. Zato što je prekrivena vodom. Od sve te ogromne količine vode samo je maleni, malecki deo „slatke” vode koja je neophodna ljudima i većini životinja i biljaka. I taj malecki deo je sve više zagađen, i sve manje plav. Svakodnevno smo svedoci sve intenzivnijeg zagađivanja sopstvenog doma, jedine planete koju imamo. Načini na koje zagađujemo tu našu planetu sve su brojniji. Neverovatno smo maštoviti u tom pogledu. Kada bismo toliko truda uložili u zaštitu ili čišćenje voda koliko na nemar, verujem da ne bismo imali razloga za brigu. A situacija je takva da veoma treba da se zabrinemo. Ujedinjene nacije proglasile su 22. mart za Svetski dan voda, još 1993. godine. Broj stanovnika naše planete ubrzano se uvećava, potrebe za vodom rastu, a količina BEZ VODE NEMA ŽIVOTA Šta mi možemo da učinimo da „spasemo vodu”? Umesto da punimo kadu za kupanje – istuširajmo se Dok peremo zube – zatvorimo slavinu Kad peremo kola, napunimo kofu vodom – ne koristimo crevo i česmu Za zalivanje cveća ili bašte – sakupljajmo kišnicu Ne bacajmo đubre u reke i potoke, po obalama i plažama Očistimo reke i potoke u svom kraju, pokupimo limenke i plastične flaše i odnesimo ih u centar za reciklažu Ne bacajmo pikavce gde god prođemo – postoje kante za đubre, a i džepovi, ukoliko kanta nije na vidiku Svo ostalo đubre zaslužuje da se nađe u odgovarajućim kontejnerima Trudite se da se hranite neprskanim voćem i povrćem Dosadite rođacima i komšijama o problemu nedostatka čiste pijaće vode u svetu Razgovarajte sa svojom decom o ovom problemu – važno je! Broj stanovnika naše planete ubrzano se uvećava, potrebe za vodom rastu, a količina čiste, zdrave vode sve je manja 49 Dizajniran zaDECU Kako dišemo Zašto je to naročito važno sada? Zato što je dolaskom kasnog leta slezina aktivni organ, a imaju i značajnu ulogu u aktu disanja, tačnije udisaju. Ova vežba može da bude jako korisna kod osoba koje pate od astme, alergija ili koje imaju problema sa disanjem. Kroz akt svesnog TRADICIONALNA KINESKA MEDICINA Poznavanje medicine drevnih naroda i različitih ili sličnih tumačenja istih funkcija/delova tela – inspirativno je, jer dovodi do integracije postojećih znanja i boljeg razumevanja celine DREVNO ZNANJE BUDUĆNOSTI CELL - IN DELIVERY TECHNOLOGY Kako dišemo Zašto je to naročito važno sada? Zato što je dolaskom kasnog leta slezina aktivni organ, a imaju i značajnu ulogu u aktu disanja, tačnije udisaju. Ova vežba može da bude jako korisna kod osoba koje pate od astme, alergija ili koje imaju problema sa disanjem. Kroz akt svesnog TRADICIONALNA KINESKA MEDICINA Poznavanje medicine drevnih naroda i različitih ili sličnih tumačenja istih funkcija/delova tela – inspirativno je, jer dovodi do integracije postojećih znanja i boljeg razumevanja celine DREVNO ZNANJE BUDUĆNOSTI CELL - IN DELIVERY TECHNOLOGY Za odrasle, 1 kesica dnevno, bez vode CHRONO MAG 400 DIRECT – ZA MANJE STRESA, FIZIČKOG I PSIHIČKOG UMORA Kombinacija 4 izvora magnezijuma visoke bioraspoloživosti, sa trenutnimi produženim dejstvom, koji u sinergijskom dejstvu sa taurinom, vitaminima B grupe, C i E doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnoj funkciji nervnog sistema i mišića. Za odrasle, 1 kesica dnevno, bez vode CHRONO C ZINC DIRECT - SNAŽAN IMUNITET TOKOM CELOG DANA Kombinacija Ester C® patentiranog vitamina C sa cinkom, selenom, vitaminom D3 i histidinom, pruža snažnu i dugotrajnu podršku vašem imunitetu i štiti ćelije od oksidativnog stresa. DIREKTNOTAMO GDE TREBA I KADA TREBABIOFAR DIRECTZA NAS VAŠE TELO NIJE LAVIRINTPM-RS-2018-12-838 DIREKTNAUPOTREBABEZ VODE Piše: Dr Ana Žikić, spec. kineske tradicionalne medicine Č Č ini se da su u savremeno doba interneta mnoge informacije ne samo dostupnije već je i pristup njima brži. Odgovore na složena pitanja, na koja se nekada čekalo, a za iskusnim mudracima tragalo, možemo pronaći nakon par klikova. Ipak, isto tako nekada se čini da takva brzina i preterana dostupnost svega, mogu da stvore i malu unutrašnju pometnju u sistemu koji, pre svega, nije „očišćen” i pripremljen za novu količinu svežih znanja i za njihovo razumevanje. O ovome je dobro razmisliti baš pred dolazak sledećeg ciklusa jeseni, a Ono što je karakteristika i nakon završetka kasnog leta, takozvanog „Petog Istoka i Zapada, a i godišnjeg doba”. danas je prisutno u Da bismo bolje razumeli sistemima Qi Gonga, svoje telo, moramo Tai Ji a, Yoge, jesu oslušnuti njegov ritam. Treba dah i disanje znati koji je normalan ritam i prepoznati kada se on menja. Dobro je znati da telo ima i određene cikluse, da su neki od njih duži, a neki kraći. Neki su ciklični i ponavljaju se, pa je dobro da svoje dnevne aktivnosti sna i buđenja, hrane i kretanja prilagodimo njima. Tada smo, kako su verovali drevni Kinezi, prirodno usklađeni sa promenama, a našim meridijanima (energetskim protocima) vitalna energija prirodno se smenjuje, dopunjuje i razmenjuje sa okolinom. Narodi Srednje Amerike i neke drevne civilizacije, poput Asteka, Maja, Inka, imale su svoje načine praćenja i osluškivanja tela, kao i prirodne metode kojima bi regulisali telo u slučaju pojave prvih simptoma bolesti. Ono što je karakteristika i Istoka i Zapada, a i danas je prisutno u sistemima Qi Gonga, Tai Ji-a, Yoge, jesu dah i disanje. Postoje različiti tipovi disanja – plućima, stomakom, kožom, ustima, nosom... duboko i površno disanje. Kada se rade kroz uređen sistem vežbi, imaju i svoju određenu primenu vezanu za specifične organe. Ako ne poznajete nijedan od ovih sistema, u redu je. Dovoljno je za početak i najjednostavnije obratiti pažnju na – udah i na izdah. ubrzo potom, tokom jeseni, aktiviraju se pluća. Kako je slezina vezana za razmišljanje (između ostalog), a pluća za disanje, ovaj kratak prelaz može nam dati uvid da svesnije posmatramo svoje disanje: kako dišemo, čime od navedenih organa, koji je ritam, šta razmišljamo... S jedne strane, jesen je doba sazrevanja. Ako pogledamo oko nas i priroda je sva u rađanju i donošenju plodova, ali je isto tako i pogodno vreme za opuštanje. Kako to shvatiti? Svako godišnje doba ima dva aktivna organa. Pored pluća, aktivira se i debelo crevo koje odgovara elementu metala. Ono je odgovorno za akt odbacivanja neželjenih, neiskorišćenih materija iz tela, kao i toksina. Ako aktu pražnjenja (kroz stolicu) pridružimo i svestan akt disanja, verovatno da ćemo posle vrlo kratkog perioda osetiti lakoću u telu, a naročito digestivnom traktu. Koji su jednostavni koraci ka svesnijem disanju? U drevnoj veštini Qi Gongu, postoji jedna vežba koja se zove Hodajući Qi Gong. Jedan od mojih učitelja jako je voleo ovu vežbu, i čim bi primetio da su neki od njegovih studenata isuviše zamišljeni, predlagao je da se uradi ova vežba. Opustiti telo, ramena, kičmeni stub. Koračati opuštene brade i vrata. Poželjno je (ako smo napolju) posmatrati nebo. Osetiti svoja stopala i usredsrediti pažnju na trenutak kada ona dotaknu tlo. Osetiti posebno petu, prste. Odrediti ritam koračanja i naći sopstveni zadovoljavajući ritam udaha i izdaha. Trenutak kada stopalo dotakne tlo je značajan, zato što kada pravilno stanemo i primenimo pritisak na stopalo, aktiviramo zonu bubrega (nekad i akupunkturne tačke ovog meridijana). Bubrezi su odgovorni za esencijalnu energiju tela, ali koračanja i usklađivanja disanja, mi u stvari delujemo i na sistem unutrašnjih organa. Kako je jedno od pravila da bolest (ukoliko postoji, ali kao i preventiva) lečimo dve sezone/dva godišnja doba pre nego je najviše izražena, akt svesnog koračanja je dobar, kako za opštu populaciju tako i za one osobe kojima je proleće slaba tačka, pa se često razboljevaju i osećaju slabo ovog godišnjeg doba. Zglobovi – važnost statike tela U sistemu vežbi Qi Gonga preporučljivo je kasnije nadovezati vežbu Velikog Drveta, gde se naročito fokusiramo na stopala i cele noge, koje imitiraju stablo Drveta. Ova vežba može pomoći ljudima koji pate od vrtoglavice, nestabilnosti , tinitusa. Svakako, preporučljivo je sve vežbe, bar u početku, izvesti uz prisustvo instruktora. Drevni narodi Srednje Amerike, kao npr. pleme Maja, posmatralo je poziciju tela i kroz statiku tela (a naročito stanje i pokretljivost zglobova) i moglo je puno da zaključi o stanju osobe. Oni su verovali da se mentalni simptomi očitavaju na telu, a naročito na zglobovima – kako svaka pozicija odgovara jednom pitanju ili ključnoj reči. Ukoliko bi osoba vremenom imala bol na određenom mestu, smanjenu pokretljivost, ili bi to nakon nekih životnih situacija bilo prvo mesto reakcije tela, oni su znali da protumače šta se dešava u mentalnoj sferi osobe. Naročita pažnja posvećivala se „osnovi tela”, tačnije desnom i levom skočnom zglobu. Verovalo se da su to osovine tela koje treba da su zdrave, prohodne i bezbolne, jer su oni naš prvi kontakt sa Majkom Zemljom. Posebno, ova mesta na telu nose važne poruke. Desni zglob je povezan sa našom svrhom, sa najvažnijim stvarima u životu. Ovde se postavlja pitanje koliko smo zadovoljni svojim životnim aktivnostima, da li smo ispunjeni dnevnim radnjama, odnosima... Da li i kako osećamo bistvovanje na ovoj Planeti. 52 TRADICIONALNA KINESKA MEDICINA Levi zglob se povezuje sa prisutnošću, ali i sa osećajem zadovoljstva radosti koje imamo u svakom trenutku. Ovde su delom i naše veze sa najbližima, kakve odnose s njima imamo i koje je dominantno osećanje prisutno u tim vezama. Kako je u našem Univerzumu postojanja sve povezano, tako su jedna od tumačenja bila sledeća: Ako osoba često povređuje desni zglob, možda je izgubila pravac sopstvenog kretanja u životu, „izgubila se” ili nije zadovoljna trenutnom situacijom. Ako postoje povređivanja, neugodnost ili česta bol u levom zglobu, postavlja se pitanje koliko smo prisutni u dnevnim radnjama. Da li smo mislima u oblacima, ili su nam stopala na zemlji. Da li osećamo zadovoljstvo i ispunjenost kroz odnose koje gajimo i radnje (profesiju) koju radimo. Razlozi za neugodnost u zglobovima mogu biti i fizičke prirode (povrede, slabija prohodnost meridijana, oboljenje zglobova...), ali drevni narodi su verovali u povezanost fizičkog, mentalnog i energetskog tela, pa bi posmatrali kao celinu sva naša tela. Upravo jedan od načina kako „oživeti” svoje zglobove, kako im ponovo udahnuti život, a indirektno time pronaći i neke od odgovora na pomenuta pitanja (ako su nam potrebna) jeste i svesno kretanje – stopalo pred stopalo, udah usklađen sa izdahom... Na ovaj način, kroz prisutnost u disanju, najčešće se preko nosa aktiviraju meridijan i organ pluća. Kako se za jesen, a i za element metala, vezuje patološki faktor suvoće, dobro je da se ishrana uskladi sa godišnjim dobom. Kako se hraniti narednih dana? U modernom društvu mnogo ljudi pati od bolesti respiratornih i digestivnih organa. Naizgled, ova dva sistema nemaju povezanost, ali u kineskoj medicini povezanost je jaka – oba pripadaju elementu metala. Ishrana je jedan od načina kako možemo uticati na postizanje balansa u njima. Kasno leto i jesen su prava žetva izobilja voća i povrća. Hranom treba vlažiti i očistiti pluća, osloboditi se od eventualnog vetra i sluzi, ukloniti element suvoće i podržati digestivni trakt. Namirnice koje vlaže pluća su kruške i jabuke (naročito kompot sa smeđim šećerom), a osobe koje već poseduju simptome vlage u telu treba da ograniče njihov unos. Kruške, jabuke, nori alge sadrže puno vode u sebi, ishranjuju Yin element i ujedno oslobađaju telo od preterane vatre, ukoliko je ostala u srcu i želucu nakon leta. Začini oporog ukusa jačaju vitalnu energiju pluća – kardamon, mirođija, komorač, praziluk, đumbir, ren, crni biber, origano, ruzmarin, ljute papričice. Ukoliko je digestivni trakt pokazivao znake slabosti tokom kasnog leta, treba izbegavati preterano konzumiranje hladnih napitaka, sladoleda, mlečnih proizvoda, lubenica, dinje, kao i ekstremne dijete. I kao što je napomenuto, dok hodamo, to radimo svesno i usklađeno sa dahom. Tako smo i u toku uzimanja namirnica prisutni, obraćamo pažnju na boje, mirise i ukuse namirnica. Buđenje čula kroz dnevne radnje – najsmislenija je radnja ove jeseni. Ukoliko želite više da se upoznate sa sistemom pet elemenata, sa oživljavanjem elementa metala u nama, kao i to kako praktično da povećate energetski rad sistema pluća i debelog creva tokom jesenjih meseci kroz ishranu i vežbanje qi gonga, prisustvujte jednoj od radionica u okviru ciklusa predavanja „Kineska tradicionalna medicina i njena praktična primena tokom određenog godišnjeg doba”. Za sva dodatna obaveštenja obratite se na imejl dr.zikicana@gmail.com; www.holitimed.com new! NOVITETI JESEN/ZIMA 2019 essence.eu Klasični šal najčešće je dezeniran prugama, uspravnim ili vodoravnim. Često se viđa i karo, škotska šara, pepito ili kašmir. Pojedini dezeni lepo sarađuju sa resama, posebno na zimskim, punijim modelima. Varijanta sa spojenim krajevima, koja se nosi kao okovratnik, uglavnom se javlja u jednoj boji, često je to siva u raznim nijansama. Bela je uvek svečana i elegantna, crna – najklasičnija. Zimski šalovi umeju vrlo efektno da se udruže sa kapama, posebno oni pleteni, vuneni. belmondovskom notom, dale su se videti i na našim filmskim bardovima – Ljubiši Samardžiću, Voji Brajoviću, Draganu Nikoliću – na platnu, ali i u drugim prilikama. Najčešće ćemo muški šal ipak videti u verziji kada je jednostavno prebačen preko vrata ili jednom omotan, kako ga je nosila ikona filma i stila – Marčelo Mastrojani – u upadljivoj, crvenoj varijanti. AKSESOARI Piše: Tatjana JankovićŠal je modni dodatak koji se, bez sumnje, lepo snalazi u svim godišnjim dobima. Ovaj, zimi očekivani aksesoar, u jesen i u proleće neretko igra glavnu ulogu u odevnoj kombinaciji – kao ukrasni element koji će, u osnovi neupadljiv autfit, ozračiti posebnošću. Ono što šalove i marame čini univerzalnim jeste njihova uniseks priroda, zahvaljujući kojoj i u muškoj populaciji vlada zainteresovanostza njih koliko i u ženskoj. Šal, kao aksesoar koji se nosi oko vrata, na muškarcu ima evidentne prednosti u odnosu na kravatu, i to u domenu šarma i ležernog look-a, sa finim nijansama elegancije. Zadivljujuća je raznovrsnost načina vezivanja šala u ulozi kravate. Osnovni su askot, falard i plastronski model. U posebno svečanim prilikama ovi modeli su dodatno dekorisani ukrasnom iglom. Načini vezivanja nose maštovite nazive, kao što su orijentalni, matematički, gordijev čvor, lovački... Neke od varijanti muškog šala sa francusko-boemskom, odnosno Tajna dugovečnosti i popularnosti ovih aksesoara je u njihovoj univerzalnosti. Neki baš umeju da ih nose, kao da su izmišljeni upravo zbog njih, kao recimo Meril Strip NE MOŽE SE IMATI PREVIŠEŠALOVA I MARAMA Ono što šalove i marame čini univerzalnim jeste njihova uniseks priroda, zahvaljujući kojoj i u muškoj populaciji vlada zainteresovanost za njih koliko i u ženskoj 55 AKSESOARI NE MOŽE SE IMATI PREVIŠEŠALOVA I MARAMA Tajna dugovečnosti i popularnosti ovih aksesoara je u njihovoj univerzalnosti. Neki baš umeju da ih nose, kao da su izmišljeni upravo zbog njih, kao recimo Meril Strip Piše: Tatjana Janković Š Š al je modni dodatak koji se, bez sumnje, lepo snalazi u svim godišnjim dobima. Ovaj, zimi očekivani aksesoar, u jesen i u proleće neretko igra glavnu ulogu u odevnoj kombinaciji – kao ukrasni element koji će, u osnovi neupadljiv autfit, ozračiti posebnošću. Ono što šalove i marame čini univerzalnim jeste njihova uniseks priroda, zahvaljujući kojoj i u muškoj populaciji vlada zainteresovanostza njih koliko i u ženskoj. Šal, kao aksesoar koji se nosi oko vrata, na muškarcu ima evidentne prednosti u odnosu na kravatu, i to u domenu šarma i ležernog look-a, sa finim nijansama elegancije. Zadivljujuća je raznovrsnost načina vezivanja šala u ulozi belmondovskom notom, Klasični šal najčešće je dezeniran prugama, kravate. Osnovni dale su se videti i na uspravnim ili vodoravnim. Često se viđa i su askot, falard i našim filmskim karo, škotska šara, pepito ili kašmir. Pojedini plastronski model. bardovima – Ljubiši dezeni lepo sarađuju sa resama, posebno na U posebno svečanim Samardžiću, Voji Brajoviću, zimskim, punijim modelima. Varijanta sa prilikama ovi modeli su Draganu Nikoliću – na platnu, spojenim krajevima, koja se nosi kao okovratnik, dodatno dekorisani ukrasnom ali i u drugim prilikama. Najčešće uglavnom se javlja u jednoj boji, često je to iglom. Načini vezivanja nose maštovite ćemo muški šal ipak videti u verziji kada siva u raznim nijansama. Bela je uvek svečana i nazive, kao što su orijentalni, matematički, je jednostavno prebačen preko vrata ili jednom elegantna, crna – najklasičnija. gordijev čvor, lovački... Neke od varijanti omotan, kako ga je nosila ikona filma i stila – Zimski šalovi umeju vrlo efektno da se muškog šala sa francusko-boemskom, odnosno Marčelo Mastrojani – u upadljivoj, crvenoj varijanti. udruže sa kapama, posebno oni pleteni, vuneni. Ono što šalove i marame čini univerzalnim jeste njihova uniseks priroda, zahvaljujući kojoj i u muškoj populaciji vlada zainteresovanost za njih koliko i u ženskoj 55 AKSESOAR nekom od njenih replika tipa Take your broken pista stižu vrlo interesantne prognoze za 2019. godinu. Karirani vuneni šalovi dimenzija ćebenceta svakako će lepo upotpuniti jesenju jaknicu, a i pouzdana su „Nikad se ne osećam toliko kao žena, lepa žena, kao kad nosim svilenu maramu.” Odri Hepbern Meril Strip DENIS MAKARENKO / SHUTTERSTOCK.COM e kike i krajevi šala koji se završavaju špicevima sa kićankama, odaju utisak topline, bliskosti i nežnosti, jer podsećaju na ručne radove naših baka i majki. King size marame U najtoplijim mesecima u godini, pa još uz vodu, kvadratne i pravougaone marame-šalovi XXL dimenzija (sarong, pareo) preuzimaju dužnost haljina i sukanja, jednostavnim vezivanjem krajeva u čvor – što se sve može videti na YouTube, isprobati, pa zaboraviti do sledećeg leta, kako obično biva. Multifunkcionalna varijanta, uveče se može nositi i kao ogrtač, preko ramena, i kao ešarpa, na glavi. Iako ova varijanta nošenja king size marame ima svojih nesumnjivih prednosti – i u praktičnom i u estetskom smislu – svaka marama do punog izražaja dolazi tek kada se nosi oko vrata umesto šala. Ovo jednostavno parče platna čudesno je opstalo od davnina do današnjeg vremena, ne menjajući značajno svoje dimenzije i oblik, oslanjajući se samo na dizajn i nove načine upotrebe. Iako je šal, u onom klasičnom smislu, pre svega predviđen za nošenje oko vrata, u određenim okolnostima ume da odigra značajnu, često romantičnu ulogu. Ako je u pitanju filmska scena sa kabrioletom na otvorenom drumu, u njemu se vozi ili ga vozi dama sa ešarpom čiji krajevi lepršaju a la Telma & Luiz. Još ako dotična dama nosi naočare za sunce – scena je kompletna, Grejs Keli se pripisuje da heart, make it into art ili Eat. Sleep. Meryl Streep. gotovo arhetipska! Kabriolet može da zameni Kao slikarsko platno, šalovi i marame je otkrila novu namenu vespa. A kad smo već u Italiji, gde nas dovodi zanimljivi su i modnim kućama i dizajnerski marame kada ju je vespa, svi putevi vode do Sofije Loren i njenih nadarenim pojedincima. Koriste se i za 1956. na nekoj zabavi šalova, marama i ešarpi, koje je nosila koliko i reklamiranje firmi i za ispisivanje parola i ličnih upotrebila da joj pridržava šešire – na romanski romantičan i istovremeno stavova, ali i za izradu unikatnih šara i dezena. provokativan način. povređenu ruku Slikanje na svili, nastalo na istoku, odavno se proširilo čitavom planetom kao poseban vid Od svile, naravno! značajno su učestvovale u kreiranju imidža koji umetničkog izražavanja. Ovako oslikani, ovi zaštita od vetra i nižih temperatura u ranim i Odri Hepbern je svojom izjavom o svilenoj je išao uz njenu muziku, uz njen nastup i uz artikli često podrazumevaju upotrebu zlatne kasnim delovima dana. Ljubitelje neobičnih, marami razotkrila tajnu brojnih diva koje su se njenu harizmu. i srebrne boje, zbog čega deluju svečano i upadljivih detalja obradovaće upotreba prstenova rado fotografisale sa ovim modnim detaljem: preuzimaju ulogu nakita. i šnala za marame. Ovi ukrasni elementi Rođeni sa šalom Merilin Monro, Brižit Bardo, Elizabet Tejlor, izrađuju se od plastike, tekstila, metala, mogu Grejs Keli... Jednostavno, nema filmske ikone iz Iako je u pitanju jedan univerzalni komad Legendarna pavloposadska biti vrlo jednostavni ili dekorisani šezdesetih, a da nije dopunila svoj imidž ovim odeće, u čemu svakako leži tajna dugovečnosti Zanimljiva priča o prvim naštampanim svetlucavim kamenčićima. Najčešće ćemo romantičnim artiklom. Od čiste svile, naravno. i popularnosti šalova i marama kroz vekove, šarama na maramama vezana je za nadaleko Naravno, ovo je još jedna prilika muški šal Modna kuća Hermes proizvodila je i u to vreme, ne možemo a da ne primetimo da pojedinci poznate i prepoznatljive pavloposadske ruske za upotrebu starih broševa. Posebno ipak videti u kao i sada, najglamuroznije modele kojima nisu baš umeju da ih nose, kao da su ovi dodaci marame, koje se već nekoliko vekova unazad su zanimljive marame kombinovane verziji kada je odolevale ni Džeki Kenedi i kraljica Elizabeta II. izmišljeni upravo zbog njih. U tu kategoriju proizvode u podmoskovskom gradiću. Za sa krupnim drvenim perlama – Poznato je da je marama već decenijama kraljičin rođenih sa šalom oko vrata spada Meril Strip. njihovu izradu koriste se pamuk, kavkaska čitavim nizovima ili samo par njih jednostavno omiljeni modni dodatak, a novinari ovaj aksesoar Ona to definitivno ume! Setimo je se u filmu merino vuna i kazahtanska čista svila. Da bi vezanih na krajevima. prebačen nazivaju babuška. „Mama Mia”, u čuvenoj sceni gde peva pesmu nastala jedna ovakva unikatna, bajkovita marama Modni kraljevi diktiraju za ovu preko vrata Grejs Keli se pripisuje da je otkrila novu grupe ABBA The Winner Takes It All – u pitanju potrebno je od dva meseca do godinu dana. godinu pavloposadsku maramu ili jednom namenu marame kada ju je 1956. na nekoj zabavi je crvena, prozirna ešarpa. U filmu „Moja Velikih dimenzija (125x125 cm), bogato ukrašene opšivenu krznom – krajnje bajkovita omotan, kako upotrebila da joj pridržava povređenu ruku. Afrika” nosi varijante afričkih etno-tkanina resama, ove marame mogu se nositi na mnogo varijanta! Kao trend za kancelarijski ga je nosila Pin up posteri iz šezdesetih takođe ilustruju prebačenih preko jednog ramena, ali i elegantne različitih načina, a na neke od tih načina mogu prostor viđena je plisirana marama ikona filma i pomamu za maramama i ešarpama kao izrazom šalove oko vrata u večernjim kombinacijama, nas uputiti fotografije Madone, Sare Džesike koja se može nositi oko vrata ili oko stila – Marčelo ženstvenosti. Marame su uglavnom omotane kao i sasvim obične četvrtaste modele marama Parker, Dženifer Lopez, Ume Turman i drugih kose vezane u rep – najatraktivnija Mastrojani oko glave kao traka i vezane sa krajevima koji dopunjavaju safari stil. Međutim, kad je u poklonica mode koje su prepoznale jedinstvenost kao jednobojna. Od boja tekstilnih naviše, da štrče kao male zečje uši, dok ešarpe pitanju Meril, nije reč o kreiranju imidža jedne i lepotu ovog odevnog komada. aksesoara koji se nose oko vrata, načinom vezivanja asociraju na hiljadu i jednu glumice, već o iskazivanju sopstvene ličnosti kroz aktuelne su nijanse žute, plave i crvene. Animal noć. Zanimljivo je kako se povratak mode iz lični odevni stil. Na fotografijama izvan scene Dimenzije ćebenceta print je i dalje očekivan, ali i ove sezone s njim šezdesetih rado dočekuje u svim decenijama ova svetska zvezda najčešće nosi velike šalove ili Kako smo zaključili da šalovi, ešarpe i marame treba pažljivo i sa merom. koje slede, pa i u ovoj našoj, gde se na sceni ešarpe, ležerno omotane oko vrata. U tom smislu, ne izlaze iz mode još od svog nastanka, čiji je Sve u svemu, nimalo neobično kada su modni pojavila u vrlo intrigantnoj varijanti – na glavi ne čudi, a zabavlja činjenica da se u prodaji mogu trenutak nemoguće pouzdano utvrditi, posebno dodaci u pitanju – ne može se imati previše Ejmi Vajnhaus. U kombinaciji sa specifičnom naći brojne varijante sa naštampanim likom je zanimljivo šta se, iz sezone u sezonu, menja u šalova i marama. Zato je lepo i dobijati ih i retro-frizurom i šminkom, Ejmine marame Meril Strip, sa porukom koja prati njeno ime ili vezi s njima. U tom smislu, sa svetskih modnih poklanjati drugima. AKSESOAR nekom od njenih replika tipa Take your broken pista stižu vrlo interesantne prognoze za 2019. godinu. Karirani vuneni šalovi dimenzija ćebenceta svakako će lepo upotpuniti jesenju jaknicu, a i pouzdana su Meril Strip DENIS MAKARENKO / SHUTTERSTOCK.COM 57 LIMITIRANA KOLEKCIJA JEDAN OD NAJBOLJIH TESTOVA PREVENCIJE U HUMANOJ ONKOLOGIJI PAPA TEST – ISTORIJA DUGA STO GODINA Piše: Dr sc. med. Svetlana Milenković, patolog Pre dve i po decenije u Americi je napravljen novi oblik PAPA testa – citologija u tečnom medijumu (LBC). Prema podacima američke FDA (Food and Drug Administration), osetljivost ove metode je veća u odnosu na klasičan PAPA test Citologija iz tečnog medijuma - PAPA test danas Marka sa likom Georgiosa Papanikolaua G G rčki lekar Georgios Papanikolau, koji je živeo i radio u Americi, prvi put je 1928. godine pokazao da spontano odljuštene ćelije sa sluznice grlića materice, prikupljene na pločicu i posmatrane pod mikroskopom, mogu da pokažu da na njemu postoje promene. U čast pronalazača, test dobija ime – PAPA test, a njegova široka primena počela je šezdesetih godina prošlog veka. PAPA test, jednostavan, bezopasan za ženu, brz i jeftin, napravio je pravi preokret spasivši milione žena u proteklom periodu. Otkrivanjem bolesti u premalignoj fazi, kada je potpuno izlečiva, pokazao se kao jedan od najboljih testova prevencije u humanoj onkologiji do sada. Međutim, postoje ograničenja koja utiču na njegovu tačnost, pa se i ovaj test vremenom menjao. Osetljivost PAPA testa je relativno mala, zbog čega je predloženo da se testiranje ponavlja u određenom vremenskom razmaku uz istovremenu kolposkopiju, što je drastično povećalo kvalitet. Pre dve i po decenije u Americi je napravljen novi oblik PAPA testa – citologija u tečnom medijumu (LBC). Cilj je bio da se eliminiše većina ograničenja uslovljena ljudskim faktorom. Prema podacima američke FDA (Food and Drug Administration), osetljivost ove metode je veća u odnosu na klasičan PAPA test. Iako se neke druge naučne studije ne slažu potpuno sa ovom tvrdnjom, zajednički zaključak je da ona ima velike prednosti. To je, pre svega, mogućnost HPV testiranja iz iste bočice – medijuma. Nema ponovnog odlaska kod ginekologa, što štedi vreme i novac i utiče na komoditet prezauzete žene savremenog doba. Ukoliko je potrebno, moguće je napraviti šest podjednako validnih PAPA testova ili uraditi testiranje na pojedine infektivne uzročnike, kao što je hlamidia, trihomonas... Zapadni, bogatiji svet, učinio je i korak dalje. Uvedene su kompjuterizovane mašine koje same obave prvu citološku analizu, a patolog daje definitivnu dijagnozu. Omogućena je primena novih naknadnih testiranja, kojima se, u slučaju graničnih rezultata, pravi selekcija pacijentkinja koje se upućuju na dalju dijagnostiku. Tako se smanjuje broj urađenih biopsija, broj dana bolovanja i bez potrebe ne utiče na svakodnevni život žene. Jedini njen nedostatak je veća cena. Između „za i protiv”, prevagnula je pozitivna strana, pa se u mnogim zemljama ovoj metodi daje prednost, tako da je do sada urađeno više od 650 miliona analiza. Sticala su se nova iskustva, pa je ova metoda delom uticala i na novi koncept skrininga. U zemljama sa organizovanim skrining programom predložen je dvojni model testiranja – kod HPV pozitivnih žena radi se PAPA test (ili suprotno) iz istog tečnog uzorka. Dobar oportuni skrining zavisi od svesti žene da ode na pregled i kada nije bolesna. Ali, uspešan program podrazumeva da dođu ne samo žene koje su redovno odlazile na preglede već i one koje to nisu činile godinama. Ma koliko nova metoda bila dobra, nije dovoljna, ukoliko same žene, pored nekih drugih prioriteta, ne postave i zdravlje kao svoj cilj. FIZIJATAR BOLJI ŽIVOT Deca rade ono što njihovi roditelji rade, a ne ono što pričaju. Najbolji način da decu osposobimo da budu funkcionalna i zdrava jeste da svojim primerom pokažemo kako se komunicira FIZIJATAR BOLJI ŽIVOT Deca rade ono što njihovi roditelji rade, a ne ono što pričaju. Najbolji način da decu osposobimo da budu funkcionalna i zdrava jeste da svojim primerom pokažemo kako se komunicira KAKO IZGRADITI KVALITETAN ODNOS SA DETETOM dobar i da govoriš istinu”, rečenice su koje treba da upućujete svom detetu. Deca lažu jer ih ne prihvatate onakvima kakvi jesu. Tako se S S vaki roditelj ima zadatak da podigne zdravu decu i da ih osposobi za život. Naravno, to nije lako. Presudno je da dete odrasta u zdravoj porodici, što na prvom mestu podrazumeva dobru komunikaciju. Ukoliko je komunikacija u partnerskim odnosima loša, to će se kasnije odraziti i na roditeljstvo. Pokazatelj loše komunikacije je kada partneri dokazuju ko je u pravu, kada postaju rivali i tada nema mesta kompromisnom rešenju. Ovakav model kasnije se prenosi i u komunikaciju sa decom. Ne slušaju osobu preko puta, već samo razmišljaju kako će „pobediti” u takvom duelu. Iz ove suparničke pozicije treba se pomeriti u saradničku poziciju, jer je to jedini način za uspostavljanje zdravih odnosa. Ono što roditelji mogu da urade jeste da uvide svoje obrasce komunikacije – da li su samo zapovednički tipovi ili umeju i da iskažu kako se osećaju kada njihovo dete nešto radi i na taj način dozvole detetu da preuzme odgovornost, da razvije saosećajnost prema drugima, da mu ukažu na moguće posledice ukoliko se takvo ponašanje nastavi, ali i da mu predlože moguće izlaze i rešenja. Deca rade ono što njihovi roditelji rade, a ne ono što pričaju. Najbolji način da decu osposobimo da budu funkcionalna i zdrava jeste da svojim primerom pokažemo kako se komunicira. ■ Svakog dana odvojite makar pola sata da popričate sa decom o osećanjima, s kim se druže, kakve probleme imaju, oni ili njihovi prijatelji, kako im je prošao dan, da li je bila neka nepravda u školi, u parku. Ne treba razgovor da se svodi samo na to šta su tog dana učili u školi i da li su uradili domaći. ■ Pružite im poverenje i ljubav i tada neće imati potrebu da lažu. Poverenje obavezuje više nego bilo koja kazna. „Ja verujem da si biste ih voleli i prihvatili, pohvalili, rekli kako su ■ Veoma je bitno da ih saslušamo, bez kritike i prekidanja, čak i kada nam se ne sviđa ono što imamo da čujemo. Na taj način stiču poverenje u nas. U suprotnom, osuđivanjem, kritikom i nerazumevanjem postavljamo zid. ■ Treba reagovati na svako ponašanje koje iskače iz okvira, jer je to poziv u pomoć, žele da obratite pažnju na njih ■ Ono što je najvažnije i izaziva podsticajnu klimu u porodici jeste osećanje topline, podrške i ljubavi. Deca tako znaju da su prihvaćena, imaju osećanje pripadnosti porodici i neguje se osećanje zajedništva. Dragi roditelji, vaša deca su dobra, razgovarajte s njima, normalno je da greše. Na taj način uče, rastu. Vi im budite sigurna luka iz koje mogu da isplove, istražuju, a kada požele, mogu u tu luku da uplove. Treba da znaju šta sve predstavlja sistem vrednosti vaše porodice, ali i ako pogreše i žele to da isprave, moraju znati da ćete im vi u tome pomoći. Neka vam deca budu prioritet, vredi se boriti za njih. STOPALA, STOPALA, STOPALA – ZAŠTO IH ZABORAVLJAMO? Pojačano javljanje bolova nastaje pre svega zato što leti menjamo obuću, odnosno što se odlučujemo na potpuno ravnu obuću ili na hod po kući bez nje Piše: Prof. dr Olga S. Popović Mladenović, spec. fizijatar L L ak je odgovor na pitanje koje smo postavili u naslovu. Uglavnom imamo tegobe sa kolenima, sa ramenima, sa kukovima, sa šakama, a stopala zaboravljamo sve dok se ne jave tegobe koje nam onemogućavaju normalan hod. Tada šepamo, hodamo na prstima ili na jednoj od strana stopala. Tegobe pokušavamo da smanjimo tako što stopala masiramo, nastojimo da ih odmorimo, sve dok nam tegobe ne budu toliko jake da se javljamo doktoru da nam pomogne. Dok traje leto, sa visokim temperaturama možda i ne očekujete da ćete dobiti bolove u stopalu koji će vam bolom, pečenjem ili žarenjem ograničiti kvalitet života. Pokušavajući da sam sebi pomogne, pacijent otežano hoda, menja obuću. Naravno, istovremeno, lokalno na mestu bola menja gelove, obloge, sve dok mu tegobe ne budu tolike da ograničavaju kretanje, pa se tada javlja lekaru. Zašto se neki problemi na stopalima javljaju češće leti? Pojačano javljanje bolova leti je pre svega zato to što leti menjamo obuću, odnosno što se odlučujemo na potpuno ravnu obuću ili na hod po kući bez nje. Ako hodamo u ravnoj obući, a imamo čukljeve (halus valgus), dolazi do bola u korenu palca, crvenila kože, otoka zgloba palca, a pacijent ima subjektivan utisak da se položaj palca izrazito promenio. Pacijenti koji imaju čukljeve i koji godinama povremeno imaju tegobe, u velikom procentu imaju i ravne tabane. Tako da hodom na ravnom dolazi do pada prednjeg svoda stopala, do promene položaja palca, a usled postojanja čukljeva stanje se pogoršava. Dale, čukljevi se javljaju kao problem zbog koga se pacijent javlja lekaru. FIZIJATAR FIZIJATAR Preventiva Moramo da naučimo bolesnika šta treba da radi da do toga ne dođe i da se zna šta je preventiva ovoj pojavi. Prvo – obavezno je nošenje separatora koji se postavljaju između palca i drugog prsta i koji imaju za cilj da koriguju deformaciju i koriguju položaj palca u odnosu na drugi prst. Drugo – lokalno savetujemo utrljavanje hladnih gelova ili krioterapiju u trajanju od pet do 10 minuta, posle koje treba obrisati mesto aplikacije i nežno utrljati neki od gelova koji hlade. Ako je crvenilo izraženo u kombinaciji sa bolom, pacijent treba da se javi fizijatru koji će odrediti terapiju i za par dana smiriti proces. Važno je da pacijenti razumeju da treba sami sebi da pomognu, pre svega tako što će da nose prikladnu obuću, da održavaju korekciju položaja palca i drugog prsta i da redovno vode računa o tipu fizičke aktivnosti koju upražnjavaju, a koju je odredio lekar. Naravno da jedan broj bolesnika mora čukljeve da operiše, kako iz estetskih tako i iz funkcionalnih razloga. Bol u korenu prstiju Čest problem u letnjim mesecima je pojava bola u korenu trećeg i drugog prsta stopala, kada pacijent zbog bola mora da zastane u hodu, često skine obuću, izmasira koren prstiju i nastavi dalje do pojave ponovnog bola. Ovde se radi o postojanju Mortonovog neuroma. Glavni simptomi Mortonovog neuroma su iznenadni bol, pečenje, kako na tabanskoj strani stopala tako i na prednjoj strani stopala, u korenu drugog i trećeg prsta. Bol se pojačava sa pojačanom fizičkom aktivnošću, sa hodanjem, trčanjem ili nošenjem uskih cipela ili cipela sa visokom potpeticom. Prsti su često utrnuli, a napad bola može trajati nekoliko minuta do punog sata. Karakteristično je kod ove bolesti da nema noćnog bola, kao i da pregledom stopala nema vidljivih znakova promena. Kada pacijent ili lekar palpira mesto u korenu drugog i trećeg prsta, pacijent reaguje jakim bolom na dodir. Ako opisani bol traje više dana i ako i dalje postoji, iako smo se odrekli visokih potpetica, promenili obuću i smanjili fizičke aktivnosti, potrebno je da se pacijent javi lekaru koji će dijagnostikovati postojanje Mortonovog neuroma. Lekar će odrediti koju dijagnostičku proceduru treba preduzeti da bi se utvrdilo postojanje Mortonovog neuroma. Kako se leči mortonov neurom Pre svega, promenom obuće, kao i smanjenjem fizičke aktivnosti. Fizikalna terapija je svrsishodna i daje dobre rezultate. Važno je da pacijent dobije neki od nesteroidnih antireumatika za smanjenje bolova, kao i lokalno aplikovanje hladnih gelova u početku lečenja, a kod hroničnih slučajeva neki od antireumatskih gelova. Alternativno, lokalno, pacijent može dobiti blokadu. Operacije nisu dale uvek dobre rezultate. Važno je kada tegobe prođu, da pacijent uzme uloške po meri, da ima udobnu cipelu i da program vežbi radi onako kako mu fizijatar odredi. Takođe, važno je da se poštuje mišljenje lekara o povratku na fizičke aktivnosti, kako se tegobe ne bi ponovo javile. za ljubitelje vampira, za njihovo „hodočašće” pod Piše: Ivana Milanović Ekspanzija „avetinjskog turizma”, u svetu poznatog i kao frightseeing, traje oko dve decenije, a popularnost zastrašujućih priča i ukletih prostora nije rezervisana samo za „mračne” ljudske prirode i za ljubitelje horor filmova, već joj se odavno priklanjaju i avanturisti kojima je standardna turistička ponuda postala previše monotona i „već viđena”. Vampiri, duhovi, magije i sve ostale izmišljene priče i pojave vešto su smišljeni marketinški trik koji agilni preduzetnici turizma koriste za stvaranje novog vida turističke zabave i za privlačenje što većeg broja turista. Nije zanemarljiv ni uticaj planetarno popularne sage „Sumrak”. Turističke agencije koje u svojoj ponudi imaju „horor ture” naprosto mame pozivima, jer, kako kažu, ima li išta „slađe” nego jesti sa duhovima, posle čega se možete odmoriti u pansionu koji takođe posećuju duhovi? „Testirajte svoje nerve”, poručuju, i „provedite noć” u nekoj od misterioznih starih kuća u kojima njihovi mrtvi vlasnici još uvek mogu da se vide kako šetaju po predvorju ili se čuju kako noću sviraju klavir. Ipak, ukoliko vas ni to ne dovodi u stanje grozničavog, zastrašujućeg uzbuđenja, onda je možda najbolje da se vratite ortodoksnom hororu – vampirima koji se usred noći bude iz kovčega i love svoje žrtve. Drakula Među top „vampirskim” destinacijama, kao prototip „turizma duhova” ili „paranormalnog turizma”, nalazi se impresivni Drakulin zamak u Rumuniji, izgrađen u XV veku, koji je pod zaštitom UNESCO-a. U njegovoj glavnoj kuli nalazi se srednjovekovna muzejska postavka o gradu, soba za mučenje i oružarnica. Posvećen je najpoznatijem vampiru Vladu Cepešu (Vladu Probadaču), legendarnom vladaru Vlaške, čija je krvoločna reputacija inspirisala irskog pisca Brema Stokera za lik grofa Drakule. Kako piščeva fikcija kaže, mesto rođenja vampirskih bića upravo je tu – u Transilvaniji. U romanu Drakula, doduše, i britanska prestonica ima svoju ulogu, pa zahvaljujući tome i u Londonu postoji tura posvećena vampirima. Na tom „putovanju” natprirodna dešavanja počinju u kući Highgate gde je živeo vampir, potom se sele kod duhova na Highgate groblje i kod satanista u Highgate šumu. Naravno, tura se održava noću. No, pre nego što je došao u London, Drakula je u romanu posetio englesko mesto Vitbi, na moru, pa je i ono postalo popularna destinacija Prototip „turizma duhova” je impresivni Drakulin zamak u Rumuniji, izgrađen u XV veku, koji je pod zaštitom UNESCO a IMUNITET JE SVIMA PRIORITET Dolaskom jeseni i povratkom dece u kolektiv vrtića ili škole, roditelji se suočavaju s brojnim zdravstvenim izazovima. Kako biste pripremili i ojačali imunitet svojih najdražih, uz zdravu ishranu, boravak na otvorenom i fizičku aktivnost, od izuzetnog značaja je i održavanje crevne flore zdravom! Većina imunoloških ćelija, čak 80%, nalazi se u crevima, što je više nego u koštanoj srži, slezini i limfnim čvorovima zajedno. Naše crevne bakterije ne samo da podstiču odbrambeni mehanizam, već proizvode i vitamine, esencijalne aminokiseline, hormone i enzime. Preparati kao što je Lifeline Imunobalans, pomažu nam u uspostavljanju normalne crevne flore, čime se jača odbrambena sposobnost crevne barijere, povećava otpornost na patogene i stimuliše njihova eliminacija iz organizma. Osim toga, povećava se broj antitela koji su u prvoj borbenoj liniji protiv virusa. Imunobalans jača otpornost organizma na prehladu i grip, skraćuje vreme potrebno za oporavak i smanjuje osećaj umora i iscrpljenosti. Za savršen imunitet, dovoljno je sažvakati jednu ukusnu tabletu dnevno. destinacija lovaca na duhove. Turistički vodiči tvrde da su i sama groblja odlična inspiracija za fantastično uzbudljiva „putovanja”. Jedno koje se reklamira kao najjezivije, navodno, pravo je vampirsko groblje otkriveno pored Praga u Češkoj. To je omaleno groblje staro više od 1 000 godina u čijim grobnicama ima samo nekoliko tela, ali sva su bez glave i sahranjena uz mnoge neobične ritualne radnje. Za najveće obožavaoce vampira, ovo groblje je svakako jedna od kultnih destinacija. Kasnije su i u Sofiji u Bugarskoj takođe pronađeni 700-godišnji skeleti koji su odmah privukli pažnju ljubitelja horora i postali Vitbi 64 65 NEPROLAZNI ŠARM DUHOVA I VAMPIRA Da li ste u najlepšim gradovima Evrope tragali za duhovima, da li ste posetili pravo vampirsko groblje ili rezervisali kartu za muzej vampira? Najveći avanturisti tako jezivo uzbuđenje ne bi propustili Đavolja Varoš POPULARNE TURISTIČKE HOROR TURE (FRIGHTSEEING) Drakulin zamak nazivom „Drakulini duhovi”. Sablasni London „Iskoristite ovu priliku da se uplašite u londonskom gradu noću”, poziva jedna turistička organizacija. Vaše zastrašujuće putovanje započeće u 20 sati, kada ćete proći kroz mesta pogubljenja, ukleta mesta kao što su sablasna groblja, mesto gde se nalazi kuga, videćete crkvu staru 900 godina, čak i čudan duh, a čućete i mnoge istorijske brutalne priče. London je na osnovu svoje turističke ponude odista „zahvalno” sablasno mesto. Turisti u redovima čekaju da idu tragom serijskog ubice Džeka Trboseka, da uoče duh engleske kraljice Ane Bolen koji navodno opseda londonski Tower, ili da odsednu u nekom od navodno ukletih hotela. Za sobu 333 u hotelu „Langham” najveća je reklama to što će se u njoj verovatno doživeti neko paranormalno iskustvo, a za hotel „Savoy” se kaže da duh Oskara Vajlda luta okolo između soba 346 i 362. Ukleti zamkovi Škotski zamkovi su takođe napravili kompletan marketing od duhova koji se, navodno, jure po hodnicima, a u trci za što privlačnijim horormestom Škotska je i pobedila, proglašavajući Edinburške svodove za najukletije mesto na svetu. Reč je o nizu podzemnih katakombi ispod samog grada Edinburga o kojima postoji bezbroj priča u vezi sa paranormalnim iskustvima i viđenju duhova, te su „svodovi” postali omiljena izvanredna turistička atrakcija. Pre svega, zato što su skeleti bili probodeni gvozdenim šipkama, što se odmah pripisalo specifično bugarskim načinom u borbi protiv vampira. O tom otkriću, kao i o istoriji vampira u Bugarskoj, svakako se može saznati detaljnije u Nacionalnom istorijskom muzeju u Sofiji. Noć nad Venecijom Prema utiscima zaljubljenika horor tura, ni duhovi Venecije nisu loši. Kada mračna noć prekrije Veneciju i kada žamor sa ulica utihne, za pojedine turiste tek tada počinje istinska avantura. Dok obilaze opustele trgove, skrivene ćoškove i uklete uličice, znatiželjno slušaju strahovite priče o duhovima i legendama stare Venecije. Duhovi Venecije su scenski možda i najbolje predstavljeni, zahvaljujući sablasnoj noćnoj atmosferi kanala i njihovih isparenja, što utiske turista čini mnogo jačim. Đavolja Varoš Kada je reč porastu interesovanja za horor turizam, nova atrakcija mogla bi postati i Đavolja Varoš, destinacija u Srbiji, nedaleko od Kuršumlije. Varoš čine 202 neverovatne i neobične zemljane figure, nastale kao izuzetan prirodni fenomen usled erozije zemlje, ali o kojima postoje mnoge mračne legende. Jedna od najpoznatijih kaže da su te zemljane figure zapravo okamenjeni svatovi kako bi se sprečilo venčanje između začaranih brata i sestre. No, što se samih vampira tiče, Srbija i te kako ima svoje zaslužno mesto. Ne samo što se smatra da je reč „vampir” jedina reč srpskog porekla opšteprihvaćena u svim jezicima, nego je i grad Valjevo dobio svoj brend – vampira Savu Savanovića. Legenda kaže da je u selu u okolini Valjeva bio neki Sava Savanović, Srbin, nakon čije su smrti ljudi u tom selu naglo počeli da umiru. Seljaci su se silno uspaničili i govorili kako se taj Sava noću diže iz groba i davi seljane, čak i da se hrani njihovom krvlju. Na osnovu toga, jedna srpska turistička organizacija spremno je dočekala „srpskog vampira” i osmislila duhoviti aranžman pod nazivom „Antistres vikend sa Savom Savanovićem”. POPULARNE TURISTIČKE HOROR TURE (FRIGHTSEEING) Edinburg POPULARNE TURISTIČKE HOROR TURE (FRIGHTSEEING) počeli da umiru. Seljaci su se silno uspaničili i govorili kako se taj Sava noću diže iz groba i davi seljane, čak i da se hrani njihovom krvlju. Na osnovu toga, jedna srpska turistička organizacija spremno je dočekala „srpskog vampira” i osmislila duhoviti aranžman pod nazivom „Antistres vikend sa Savom Savanovićem”. Edinburg izvanredna turistička atrakcija. Pre svega, zato što su skeleti bili probodeni gvozdenim šipkama, što se odmah pripisalo specifično bugarskim načinom u borbi protiv vampira. O tom otkriću, kao i o istoriji vampira u Bugarskoj, svakako se može saznati detaljnije u Nacionalnom istorijskom muzeju u Sofiji. Noć nad Venecijom Prema utiscima zaljubljenika horor tura, ni duhovi Venecije nisu loši. Kada mračna noć prekrije Veneciju i kada žamor sa ulica utihne, za pojedine turiste tek tada počinje istinska avantura. Dok obilaze opustele trgove, skrivene ćoškove i uklete uličice, znatiželjno slušaju strahovite priče o duhovima i legendama stare Venecije. Duhovi Venecije su scenski možda i najbolje predstavljeni, zahvaljujući sablasnoj noćnoj atmosferi kanala i njihovih isparenja, što utiske turista čini mnogo jačim. Đavolja Varoš Kada je reč porastu interesovanja za horor turizam, nova atrakcija mogla bi postati i Đavolja Varoš, destinacija u Srbiji, nedaleko od Kuršumlije. Varoš čine 202 neverovatne i neobične zemljane figure, nastale kao izuzetan prirodni fenomen usled erozije zemlje, ali o kojima postoje mnoge mračne legende. Jedna od najpoznatijih kaže da su te zemljane figure zapravo okamenjeni svatovi kako bi se sprečilo venčanje između začaranih brata i sestre. No, što se samih vampira tiče, Srbija i te kako ima svoje zaslužno mesto. Ne samo što se smatra da je reč „vampir” jedina reč srpskog porekla opšteprihvaćena u svim jezicima, nego je i grad Valjevo dobio svoj brend – vampira Savu Savanovića. Legenda kaže da je u selu u okolini Valjeva bio neki Sava Savanović, Srbin, 24-KARATNOG ZLATA I PRIRODNIM KAVIJAROM LUKSUZNI HRANLJIVI LOSION ZA TELO SA ČESTICAMA INNOVATION! Potražite nas na Facebook-u EvelineCosmeticsSrbija www.eveline.eu

face